Диеты для очищения организма от шлаков на 3 дня и недельные

Оглавление

1 Кому нужна очищающая диета
2 Принцип действия очищающей диеты
3 Что нельзя употреблять во время очищающей диеты
4 Побочные эффекты очищающей диеты
5 Продукты для проведения диеты
6 Какие травы используют для очищающей диеты
7 Очищающие диеты

Организм человека впитывает вредные вещества как губка. Высококалорийная пища, присутствующие в овощах и фруктах нитраты, различные пищевые добавки, никотин, алкоголь, нервные стрессы, современная экология не лучшим образом воздействуют на организм человека. В последнее время, чтобы сохранить здоровье в норме, приходится периодически переходить на специальные диеты для очищения организма от вредных веществ − шлаков.

Кому нужна очищающая диета

Диета для очистки организма, безусловно, полезна людям, имеющим лишний вес. Но очищающая диета никому не повредит, потому что даже относительно здоровому организму надо иногда устраивать «генеральную уборку».

А если у кого-то есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, снизился аппетит, волосы, кожа стали тусклыми, на коже высыпают прыщи, под глазами темнеют круги, плохое настроение, не покидает усталость, надо обязательно задуматься об очищении организма.

Люди, проживающие в экологически загрязненных районах, особенно нуждаются в диетах для очищения организма от шлаков.

Очищающие диеты помогают избавиться от токсинов и других веществ, загрязняющих организм человека.

Принцип действия очищающей диеты

Этот вид диет подразумевает употребление только натуральных чистых продуктов, которые перед употреблением подвергают минимальной обработке. Как правило, большую часть диеты занимают органические крупы, овощи, фрукты, орехи, семена.

Чтобы очищающая организм от шлаков диета действительно принесла пользу, следует употреблять большое количество чистой воды, можно минеральной или талой, овощных и фруктовых свежеотжатых соков, настоя шиповника, травяных чаев.

Что нельзя употреблять во время очищающей диеты

Если вы решили почистить организм от шлаков откажитесь от алкоголя, кофеина, курения. Старайтесь не принимать лишних лекарственных средств, не допускайте голодания.

Во время соблюдения очищающей диеты старайтесь полноценно отдыхать, соблюдать режим сна и отдыха, не забывайте о посильных физических нагрузках, избегайте нервных срывов и стрессов.

Желательно сохранить такой образ жизни в будущем, это, безусловно, положительно скажется на вашем здоровье.

Побочные эффекты очищающей диеты

Будьте готовы, что могут возникнуть головокружение, слабость, жидкий стул, частое мочеиспускание, головная боль. Не прекращайте диету. Такое состояние является доказательством действия очищающей диеты. Шлаки и токсины в этот период покидают организм. По окончании диеты неприятные ощущения отступят, вы наоборот, почувствуете бодрость и лёгкость.

Диеты для очищения организма от шлаков и токсинов строже, чем простые диеты для снижения веса.

Очищающую диету рекомендуют проводить во время отпуска или в выходные дни. Ни в коем случае не начинают диету, если есть проблемы со здоровьем.

Продукты для проведения диеты

Чтобы подготовиться к полноценной очищающей диете, заранее рассчитайте, сколько и какие продукты вам понадобятся, постарайтесь, чтобы они были у вас дома, и вам не пришлось в их поисках метаться по магазинам.

Примерное ежедневное меню:

1-й завтрак − фрукты или ягоды, натуральный йогурт, травяной чай;

2-й завтрак − орешки или семена;

Обед − суп или рагу, овощной салат, заправленный растительным маслом (можно бальзамическим уксусом). Можно добавить немного отварной рыбы, йогурт или семечки;

Полдник − свежие фрукты, травяной или зелёный чай;

Ужин − блюдо из овощей с натуральной белковой пищей (на выбор − мясо, птица, рыба, молочные продукты, бобовые, орехи)

Во время соблюдения диеты рекомендуется пить специальные травяные настои. Готовить настои несложно: траву следует измельчить, залить кипятком и настоять 5 минут. Обязательно процедить перед употреблением.

Какие травы используют для очищающей диеты

Чистка печени: календула, мята, расторопша, корень одуванчика, петрушка, лопух.

Для очищения крови: эхинацея, чеснок, одуванчик, лук репчатый, лук порей, крапива.

Лимфатическая система: корень конского щавеля, эхинацея, любисток, календула, дягель, розмарин.

Для очищения кишечника от шлаков и токсинов: корень щавеля, корень солодки, лопух.

Очищающие диеты

Кефирно-яблочная диета

Существуют отдельные кефирные и яблочные диеты, но в сочетании они намного эффективнее. Такая диета прекрасно выводит шлаки.

Есть рекомендации два первых дня по утрам делать клизму. Но надо осторожно относиться к таким советам. Если организм нормально функционирует, делать этого не стоит. Если есть проблемы, следует добиваться самостоятельной нормальной работы организма.

Частое применение клизмы нарушает самостоятельное функционирование кишечника. Использование клизм способствует возникновению дисбактериоза, так как нарушается нормальный баланс между полезной и патогенной микрофлорой, малокровия, нарушению структуры ногтей и кожи.

Первый день. Сделать утром клизму. Весь день пить только кефир по 200 г через каждый час. Вечером перед сном − 200 г травяного чая с 1 ложечкой мёда.

Второй день. Утром сделать клизму. В течение дня пить только яблочный сок. Вечером − чашку травяного чая и пару сухариков.

Третий день. Можно есть свежие фрукты и овощи, пить свежеотжатый сок (сколько хочется).

Четвертый, пятый, шестой, седьмой день проводят по сценарию третьего дня.

Если семидневную диету выдержать невозможно, попробуйте трехдневную диету для очищения организма. Она более щадящая.

Фруктово-овощная диета

1-й день:

На завтрак фруктовый салат, минеральная вода или чашка зеленого, или травяного чая с долькой лимона.

В этой диете есть второй завтрак! Через 3 часа можно съесть опять же фруктовый салат с небольшой долькой дыни. Можно выпить стакан минеральной воды или чая из травы.

Обед повторяет меню второго завтрака.

Ужин: банан, 200 г настоя ромашки. Если невозможно вытерпеть голод, выпейте стакан теплой воды с кусочком лимона.

2-й день

Завтрак: запеченные томаты. Готовить их несложно: 4 помидора положить на противень, посыпать солью, перцем, базиликом, запекать, пока не появится поджаристая корочка. Питьё — морковный или томатный сок.

2-й завтрак: овощи (в неограниченном количестве) и лимонный сок для заправки. На второе — травяной чай.

Обед: овощи, приготовленные на пару (брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, цукини, шпинат), овощной сок.

Ужин: его нет. Можно теплую водичку с долькой лимона

3-й день

Завтрак − как в первый день

2-й завтрак − как во второй день

Обед − как во второй день, дополненный отварной рыбой или курицей гриль.

Не следует затягивать фруктово-овощную диету дольше, чем на три дня. Такая диета лишает организм необходимых питательных веществ и может привести к истощению.