Народные средства, которые помогут избавиться от курения в домашних условиях

Курение – серьезная проблема не только для курильщика, но и окружающих людей. Бросить курить нелегко. Для избавления от курения предлагается масса специальных средств, в том числе и народных. Но самым основным средством против курения является желание курильщика оставить эту дурную привычку. Необходима сильная мотивация, чтобы покончить с курением. К тому же, чем выше стаж курильщика, тем труднее будет борьба против курения.

Общие рекомендации

Если курильщик осознанно решил навсегда расстаться с сигаретами, уйти из рядов рабов, добровольно отдающих кровно заработанные деньги производителям сигарет, баснословно обогащающимся на дурной привычке слабых людей, следует убрать из поля зрения предметы, связанные с курением: пепельницы, зажигалки и конечно же, сигареты.

Окружающие должны с пониманием относиться к решительному шагу курильщика, не провоцировать его. В первые несколько недель желательно убрать из рациона кофе, алкоголь, соленую, острую, копченую пищу, так как эти продукты провоцируют желание закурить.

Вместо них следует употреблять продукты, имеющие в своем составе никотиновую кислоту. Это яйца (как сырые, так и приготовленные в любом виде), картофель, бобы, фасоль, горох, хлеб, арахис.

Домашние средства, помогающие справиться с курением

Массаж

С помощью несложного самомассажа можно свести тягу к курению к нулю. Эффект наступает через пару недель применения этого метода.

Проводить массаж можно стоя, сидя, лёжа, главное, чтобы в это время никто не отвлекал человека.

Указательным пальцем нащупать небольшое углубление в центре шеи под щитовидной железой, примерно на расстоянии трёх пальцев от ключиц. Если слегка надавить на это место обычно возникает боль. Воздействие на эту точку помогает избавиться от тяги к табаку. Кстати, можно использовать этот метод при одышке, кашле, которые часто появляются в первое время после прекращения курения, так как организм очищается от вредных веществ, скопившихся внутри.

Как только возникнет желание закурить, кончик указательного пальца поставить на специальную точку и начать делать круговые движения, не передвигая палец, слегка надавливая, сдвигая кожу (примерно 2 оборота в секунду). Продолжать массаж 1 минуту.

После процедуры обязательно в течение 20 секунд ритмично и легко покусывайте кончик языка. Это поможет справиться с желанием закурить и с жаждой.

Отвлекающие упражнения

Когда очень хочется закурить, руки рефлекторно тянутся за сигаретой, так как курильщику необходимо в этот момент что-то держать в руках, поэтому необходимо подготовиться к этому.

Можно носить с собой парочку грецких орехов или деревянные шарики, «шары здоровья», продающиеся в сувенирных отделах. Перебирайте шары сначала всеми пальцами одной руки, затем второй. После этого зажмите шары между ладонями и покатайте их.

После упражнения с шариками проведите растирание больших пальцев рук. Сначала в течение 1 мин. разминайте подушечку, расположенную на ладони у основания большого пальца, затем у основания ногтя. Повторите эти же действия с большим пальцем на второй руке. После массажа потрясите ладонями в течение 20 секунд.

Эффективные народные средства против курения

• Успокоительный сбор как средство против курения

Так как в период отказа от курения наступает эмоциональное напряжение, раздражительность, бессонница, следует помочь организму расслабиться.

Смешайте по 1ст.л. листьев мяты перечной, вахты трехлистной, 50 г валерианового корня. 2 ст. л. сбора залить 500 мл кипятка, настоять под крышкой 1 час, процедить. Пить трижды в день по 70 г за 10 мин. до еды.

• Полоскание ротовой полости

В момент желания закурить, можно проводить полоскание рта специальным настоем.

Смешать по 100 г перечной мяты и душицы обыкновенной, по 50 г листьев чёрной смородины и шалфея. 3 ст. л. сбора засыпать в термос, залить 0,5 л кипятка, настоять 1,5 часа, профильтровать.

Этот настой можно принимать внутрь дважды в день по 1/3 стакана. Травяной настой обладает хорошим расслабляющим и очищающим действием.

• Черемуха

Когда возникает нестерпимое желание закурить, можно жевать ветки черемухи, толщиной до 5 мм и длиной до 1,5 см. Листья и кора молодой черемухи также помогают избавиться от тяги к курению.

Но использовать это народное средство против курения необходимо в очень небольших количествах, так как растение содержит вещество, содержащее синильную кислоту, опасную для здоровья. Примерно через 12 дней после начала использования этого метода наступает антиникотиновый эффект.

• Жжёные перья

Этот метод вызывает абсолютное отвращение к табаку. Сжечь птичьи перья, полученную золу (10 частей) смешать с 1 частью соды пищевой и добавить эту смесь в табак. Поверьте, это очень сильное и эффективное народное средство от курения, но сложность заключается в том, что курильщика заставить курить такую смесь очень тяжело.

• Суррогат табака

Народные средства в своем арсенале имеют интересный рецепт отказа от курения: произвести замену табака чабрецом. Из травы сделать сигареты и курить их при возникновении желания. Курение чабреца может вызвать тошноту, что вырабатывает отвращение к курению за короткий промежуток времени. Чабрец содержит ферменты, вызывающие отхаркивание и очищение дыхательных путей, что также очень полезно для курильщиков.

Чабрец можно заменить сухой крапивой, зверобоем, подорожником, плодами можжевельника, листьями земляники, малины, каштана.

Главное при использовании всех перечисленных народных средств − сила воли.

Изменения в организме при отказе от курения

Одним курильщикам удается легко расстаться с курением, а кто-то испытывает мучения.

Что же происходит с организмом человека во время расставания с курением:

• к концу первых суток из крови выйдет угарный газ, уровень кислорода в тканях повысится. Может возникнуть потеря аппетита, слабость в теле, нарушение сна, но у человека хорошее настроение, так как он горд своей силой волей.
• Через сутки наступает решительный момент. Курильщик, лишенный никотина, становится раздражительным, подавленным, иногда агрессивным. Мысли постоянно возвращаются к сигарете, с возникающим желанием закурить справиться очень трудно. Аппетит становится неуправляемым: то очень хочется есть, то ничего не лезет в горло. Кроме этого мучает кашель, потливость, шум в ушах, боли в животе. К концу первой недели становится немного легче, приходит осознание правильности решения бросить курить.

Организм бросившего курить борется с нехваткой никотина. У человека немного повышается давление, возникают запоры, откашливается слизь, кожа становится сухой, вплоть до шелушения. Но это хорошие симптомы, так как параллельно восстанавливаются системы пищеварения и кровообращения.

Через семь дней физическая зависимость от никотина покидает человека.

• В течение первого месяца после отказа от курения происходит восстановление организма. Проходит желтизна кожи, повышается иммунитет, обоняние и вкус становятся намного лучше. В этот период возможны небольшие скачки давления и запоры, сменяющиеся жидким стулом.

Первый месяц очень важен для отказавшегося от курения, так как желание закурить иногда возвращается. Поэтому лучше избегать курящих компаний. Если в этот период не сдержаться и снова закурить − все старания будут напрасны. Вспомните в этот период об отвлекающих упражнениях и массаже.

• Начиная со второго по шестой месяц, в организме обновляется кровь, нормализуется тонус сосудов, восстанавливаются функции кишечника. Кожа радует свежестью, объем легких значительно увеличен, бронхи восстанавливаются. Но печень начинает приходить в норму только с конца пятого месяца.

Настроение значительно улучшается, зависимости от сигарет нет, но остается тяга к процессу курения. Не забывайте об отвлекающих упражнениях, больше гуляйте на свежем воздухе, в местах, где запрещено курение.

• Критическим считается девятый месяц. В это время возвращается тяга к сигарете, и есть вероятность закурить снова. Человек тешит себя мыслью, что он в силах справиться с курением, ведь столько времени уже не курил. Это обман. Если в это время закурить, бросить пагубную привычку уже не удастся.
• К концу двенадцатого месяца организм полностью восстанавливается от никотина.

Как мы видим, отказ от пагубной привычки, со временем, восстановит все жизненно важные системы организма до нормы. Процесс не быстрый, но очень важный. Главное – это решиться бросить курить! И в этом нам помогут простые домашние упражнения и массаж, а также другие народные средства от курения, описанные выше, хоть некоторые из них и слегка жестокие. Удачи!