Оглавление
К сожалению, все большее количество людей имеет проблемы с нормальной перистальтикой кишечника. От хорошей работы кишечника зависит общее состояние организма человека и нормальное функционирование отдельных его органов. Важно знать, как улучшить перистальтику кишечника, если вдруг возникают проблемы с работой этого органа.
Общие сведения
Перистальтика − сложное взаимодействие системы пищеварения, задачей которой является создание волнообразных сокращений с помощью определенной группы мышц. Сокращения обеспечивают передвижение продуктов питания по органам желудочно-кишечного тракта с последующим их выводом из организма.
Если нарушается перистальтика, происходит задержка вредных веществ в организме и последующее ухудшение здоровья.
Пониженная перистальтика
При ослабленной (пониженной) перистальтике кишечника снижается работа системы передвижения пищевого комка. Каловые массы скапливаются в кишечнике из-за слабой перистальтики. Человека мучают запоры. Но кроме дискомфорта, плохого самочувствия есть прямая угроза здоровью. Если не происходит улучшение состояния, возникают заболевания желудка, других внутренних органов.
Причины слабой перистальтики
Ослабить работу системы пищеварения могут многие факторы. Еще несколько десятилетий назад главной причиной называли возраст. Обычно такие проблемы возникали у людей старше 50-летнего возраста. Но в современном мире проблемы с перистальтикой возникают даже у совсем юных людей.
К главным причинам ослабленной работы системы пищеварения считают:
- неправильное питание;
- несоблюдение режима питания;
- малоподвижный образ жизни;
- сбои в работе центральной нервной системы;
- побочное действие медпрепаратов;
- осложнения после инфекционных и воспалительных заболеваний, затронувшие органы пищеварения;
- запоры наследственного характера;
- последствие хирургических вмешательств;
- работа на вредных производствах;
- онкология органов ЖКТ
Симптомы
Люди, страдающие вялостью перистальтики, жалуются на частую головную боль, отсутствие аппетита, снижение работоспособности. В запущенных случаях у больных возникает тошнота и рвота, в каловых массах видны прожилки крови.
Признаки
Основным признаком слабой перистальтики являются частые запоры. На фон этой неприятности происходит ухудшение аппетита. Человек жалуется на дискомфорт внизу живота, вздутие. Понятно, что в это время у людей ухудшается психологическое состояние, работоспособность. Если мероприятия, направленные на улучшение перистальтики кишечника, не приносят должного результата, у больного возникает тошнота, переходящая в рвоту.
Способы улучшения перистальтики кишечника
Чтобы стабилизировать ситуацию, используют различные способы и средства.
Но всегда советуют начинать с отказа от вредных привычек и неправильного питания. Также важно увеличить объем выпиваемой жидкости.
- Массаж
Существует специальная техника массажа брюшной полости, направленная на усиление перистальтики. Несильные круговые растирания участка брюшной полости не должны вызывать неприятные ощущения и тем более причинять боль.
- Упражнения
Так как перистальтика часто ослабевает у людей, ведущих сидячий образ жизни (офисные работники, просто ленивые люди), им показаны специальные гимнастические упражнения, направленные на стимулирование работы органов пищеварения.
Лечебную физкультуру назначают больным после операционных вмешательств для скорейшей реабилитации. Но перед проведением занятий следует удостовериться, что ЛФК не причинит вреда больному.
Эффективные упражнения для усиления перистальтики кишечника:
- прыжки на месте;
- качание пресса;
- медленное приседание;
- сгибание ног в коленях и прижимание их к животу в положении лежа;
- имитация езды на велосипеде в положении лежа
Упражнения выполняют в умеренном темпе. Больной не должен ощущать дискомфорт. В случае возникновения болей, упражнения прекращают.
Диета для усиления перистальтики
Не секрет, что одни продукты способствуют возникновению запоров, а другие наоборот, помогают освободить кишечник. Специалисты советуют исключить из рациона питания продукты, создающие условия для образования запоров:
- рис;
- шоколад;
- копченые продукты;
- грубоволокнистую пищу;
- кондитерскую выпечку;
- кофе, крепкий чай
Продукты, способствующие усилению перистальтики кишечника:
- сырые овощи и фрукты;
- бахчевые культуры;
- крольчатина;
- телятина;
- индейка;
- нежирная рыба, приготовленная на пару;
- мёд;
- варенье
Рекомендуется ежедневно употреблять овощные супы, борщи из свёклы, капусты, томатов.
В качестве десертов хорошим выбором будет сладкий виноград и сладкие ягоды.
Нельзя забывать о количестве выпиваемой жидкости. Кроме компотов, морсов, некрепкого чая следует пить чистую воду.
Важно! Порции пищи должны быть небольшими, а вот количество приемов пищи можно доводить до 5-6 раз.
Медикаментозное лечение
При замедленной функциональности перистальтики кишечника применяют также медпрепараты. Прием лекарственных средств направлен на улучшение моторики кишечника, на стимулирование работы мышц, расположенных в кишечнике.
Для усиления перистальтики используют прокинетики «Мотилак», «Пассажикс», «Мотилиум», «Ганатон»; спазмолитики: «Меверин», «Дюспаталин»; слабительные: «Флорлакс», «Фортранс», «Лактулоза», «Лактувит», «Дюфалак», «Сенадексин», «Гутталакс», «Бисакодил», «Фрактал».
Но надо понимать, что лекарственные средства, какими бы эффективными они не являлись, вызывают привыкание организма и часто не решают проблему.
Народные средства для усиления перистальтики кишечника
Вечером залить 200 г чистой сырой воды 7 штучек чернослива. Утром натощак съесть чернослив и выпить настой.
- Отруби
Можно использовать ржаные, овсяные или пшеничные отруби.
Для улучшения состояния ежедневно 2 р. в день употребляют по 1 ст. ложке отрубей, запивая большим количеством воды.
Следует добавлять отруби в блюда. Отруби добавляют в супы, борщи, каши, в тесто для выпечки блинов. Используют полезный продукт вместо молотых сухарей. Кстати, с ними котлеты и мясо получаются намного вкуснее, красивее, а главное − полезнее!
Пейте чистую воду небольшими глотками через 20-30 минут после приема пищи.
Профилактика
Чтобы избежать проблем с перистальтикой кишечника у взрослого человека, постарайтесь вести активный образ жизни, соблюдайте режим дня и режим приема пищи, перейдите на правильное питание.
При возникновении проблем включайте в меню продукты слабительного характера.
