Отрыжка воздухом после еды — причины, лечение и простая профилактика

Выход газов или даже пищи из желудка, сопровождающийся характерным звуком, а иногда и запахом, называется отрыжкой. Часто это происходит после еды.

Отрыжка воздухом после еды происходит внезапно и неконтролируемо из-за выхода газов из пищеварительного тракта через рот. Иногда вместе с газами наружу выходят мелкие кусочки пищи и крошки.

Обычно причиной отрыжки воздухом бывает употребление газированных напитков или заглатывание воздуха при еде (разговоры во время еды). Однако, отрыжка, сопровождающаяся неприятным запахом, требует лечения, так как может являться симптомом заболевания желудочно-кишечного тракта.

Отчего бывает отрыжка воздухом – некоторые причины

• Вызывать отрыжку могут газообразующие продукты, такие как горох, фасоль, капуста.
• Также переедание способствует возникновению отрыжки. При отсутствии отклонений в здоровье такие симптомы носят разовый или временный характер и проходят самостоятельно при прекращении приема газированных напитков и переедания.
• Часто на появление отрыжки влияет положение тела человека сразу после окончания еды. Физическая работа, требующая частых или постоянных наклонов туловища, провоцирует возникновение этих неприятных ощущений.
• Насторожить должна отрыжка с горьким привкусом, возникающая из-за забрасывания в желудок желчи или гнилостным (напоминающим запах тухлых яиц) – из-за длительного застоя в желудке разложившегося содержимого, кислым – из-за кислотности содержимого желудка. В любом случае эти проявления требуют срочного обращения к докторам для обследования.
• Беременные женщины часто страдают от отрыжки из-за растущей матки, сдавливающей желудок. Процессы пищеварения затрудняются, что и приводит к застаиванию пищи и повышенному газообразованию.

Методы лечения

Для лечения отрыжки, возникающей после еды, подходят различные методы. В этом случае используют как медицинские, так и народные способы лечения, проверенные неоднократно.

• В первую очередь надо наладить культуру приема пищи. Пословица «Когда я ем, я глух и нем» оказывается не пустые слова и не страшилка для маленьких детей.

Выполняя правило молчать во время приема пищи, мы спасаем себя от отрыжки воздухом. Конечно, иногда очень хочется поболтать с родственниками или друзьями за вкусным обедом, но тогда надо хотя бы постараться говорить потише, не перекрикивать народ, не хохотать во все горло, чтобы не заглатывать лишний воздух и при этом не забывать тщательно пережевывать пищу.

• Еда второпях также верный путь к неприятным ощущениям. По возможности нужно отказываться от такого приема пищи.

• Немаловажным фактором возникновения неприятных звуков, исходящих из желудка, является банальное переедание. Любителям такого экстрима в целях сохранения здоровья лучше отказаться от дурной привычки. Еще никто не наелся на сутки вперед. Все равно через определенный промежуток времени захочется есть, так зачем превращать желудок в растянутый мешок, набитый всякой всячиной и при этом издающий неприятные звуки? Следует помнить, что кроме отрыжки воздухом переедание провоцирует заболевания желудочно-кишечного тракта.

• Польза жевательной резинки неоспорима, если пользоваться ей «как доктор прописал», то есть при невозможности почистить зубы после еды пожевать резинку в течение 10-15 минут. Однако, если жевательная резинка находится во рту постоянно, это способствует выделению желудочного сока. То есть желудок приготовился принять пищу. Не получив её, желудок начинает выделять громадное количество желудочного сока, хотя переваривать ему нечего. И тогда соляная кислота, разрушает слизь, предохраняющую стенки желудка, вызывает воспаление слизистой оболочки, да еще и мучает постоянными отрыжками. Согласитесь, гастрит, сопровождаемый частыми отрыжками воздухом, довольно высокая плата за неоправданную привычку постоянно жевать жевательную резинку.

• Хорошим народным средством для лечения отрыжки воздухом после еды является свежее козье молоко. Выпивая каждый день по три стакана молока в течение двух месяцев, вы наверняка избавитесь от отрыжки.

• Настой из семени льна называют стопроцентным средством в лечении отрыжки. Одну столовую ложку семени залейте стаканом кипятка. Настаивать в теплом месте в течение получаса. Принимать средство надо по 1⁄4 стакана три раза в день в течение 14 дней.

• Смесь картофельного и морковного сока способна вылечить даже сильную отрыжку и поможет унять боль в желудке. Для этого смешайте в равных частях свежевыжатые соки моркови и свежего сырого картофеля с кожурой и выпивайте по половине стакана 3 раза в день перед едой.

• Если вы точно знаете, что неприятная отрыжка воздухом возникает у вас из-за проблем с желудком, то в устранении проблемы поможет пищевая сода. Разведите в половине стакана воды четверть чайной ложки соды, размешайте и выпейте сразу после еды.

• Также можно поступить и с магнезией: как только началась отрыжка газами, разведите в 100 мл воды четверть ч ложки магнезии и выпейте раствор.

• Аптеки предлагают большой выбор лекарственных средств, помогающих справиться с неприятной проблемой. Это Мотилак, Ренни, Мотилиум, Фестал.

Профилактика

• В качестве профилактики отрыжки воздухом рекомендуется увеличить количество приемов пищи за счет уменьшения порций.
• Пересмотрите рацион питания. Уберите из него жирную, копченую, маринованную еду, сдобу, газированные напитки. Старайтесь придерживаться здорового питания.
• Откажитесь от газированных напитков. Заменить их можно морсами из свежих и замороженных ягод и фруктов. Употребление морсов не только будет способствовать избавлению от отрыжки, но и в целом благотворно скажется на состоянии здоровья.
• Возьмите за правило пару раз в неделю пить чай из листьев смородины, вишни, малины, мелиссы. Такой чай легко заготовить самим, собрав в начале или середине лета ароматные листья. Вымытые листья сушат, потом измельчают (можно в комбайне, можно сложить в пакет и тщательно размять руками). Хранить такой вкусный чай надо в стеклянной таре с плотно закрученной крышкой. Для приготовления напитка возьмите чайную ложку смеси, залейте кипятком, дайте настояться 20 мин. и наслаждайтесь.
• Откажитесь от привычки запивать еду водой или другой жидкостью. Эта привычка способствует увеличению объема пищи, попадающей в желудок, и как следствие, тяжелому ее перевариванию, вызывающему неприятные симптомы.
• Постарайтесь не разговаривать при приеме пищи. Ешьте не спеша, тщательно пережевывая кусочки еды.
• Очень важно после приема пищи не хвататься сразу за физические упражнения. Необходимо дать желудку время для переваривания еды хотя бы в течение 15 минут. Если же сразу активно приняться за дела, можно спровоцировать сдавливание желудка, что способствует нарушению нормального пищеварения и появлению отрыжки.
• Чтобы вылечить отрыжку воздухом беременным женщинам, рекомендовано дробное питание и исключение (или уменьшение потребления) продуктов питания, способствующих повышенному газообразованию.
• Запоры влияют на процесс газообразования. Необходимо предпринимать все меры к исключению нерегулярного опорожнения кишечника. Введение в меню продуктов, богатых клетчаткой, поможет восстановить работу кишечника, избавиться от запоров и как следствие − от отрыжки воздухом.
• Выпивайте утром натощак и в течение дня перед едой за полчаса по стакану чистой воды.
• Не принимайте горизонтальное положение сразу же после окончания трапезы. Это может способствовать появлению отрыжки.

Сама по себе редко возникающая отрыжка воздухом, не сопровождающаяся ни запахом, ни вкусом, а только характерным звуком, не свидетельствует о серьезных заболеваниях или отклонениях в здоровье. Однако, если отрыжка сопровождается дурным запахом, частым выбросом кусочков пищи, горьким вкусом, болью в животе и желудке или ощущению кома в горле − это повод для обращения за врачебной помощью.