Однодневное голодание — какую пользу организму оно приносит. Как выходить и личный отзыв

Как делать однодневное голодание

Метод очищения организма голоданием известен давно. Практикуют методы голодания на длительное время, но начинать необходимо с однодневного голодания, польза от него будет точно, но в некоторых случаях можно нанести вред организму. Для голодания, даже однодневного, бывают противопоказания, поэтому лучше накануне посоветоваться с врачом.

При беременности, сердечных заболеваниях, при болезнях печени и почек непозволительно даже короткий 24-часовой отказ от пищи.

Положительные стороны голодания

Если применять регулярно (1 раз в неделю) однодневное голодание, можно получить замечательные результаты в виде:

  • снижения веса;
  • регенерации клеток кожи;
  • улучшения тонуса кожи;
  • восстановления обменных процессов;
  • омолаживания внешнего и на клеточном уровне;
  • очищения организма от вредных веществ;
  • улучшения общего самочувствия;
  • повышения иммунитета;
  • снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических недугов, болезней желудочно-кишечного тракта, почек, печени, аллергии и дерматологических заболеваний.

Метод однодневного голодания относится к нетрадиционной медицине, однако врачи иногда предлагают пациентам использовать эту методику для избавления от многих недугов или в качестве профилактики.

При соблюдении правил обычно не возникает никаких отрицательных воздействий и вреда для организма человека.

Правила проведения однодневного голодания

Причины для голодания

Для того, чтобы методика однодневного лечебного голодания принесла пользу, надо соблюдать правила:

  • перед голоданием проведите антипаразитарную чистку организма (примите тройчатку или сделайте клизму с настоем полыни горькой).
  • за 3 дня до голодания исключите из рациона тяжелую, жирную пищу, мясо, алкоголь, фастфуд. Перейдите на более здоровый рацион питания.
  • за день до голодания употребляйте в пищу каши на воде, фрукты, овощи, зелень.
  • за 1 день до очищения сходите в сауну или баню.

Проводить процедуру однодневного голодания следует 1 раз в неделю. Новички должны проводить эту процедуру в выходной день для возможности прилечь, если вдруг возникнет слабость.

Обязательна в этот день физическая активность. Выполняйте в течение дня несложные упражнения. При возникновении сонливости, головной боли ограничьтесь прогулкой на свежем воздухе.

Пейте простую фильтрованную воду.

Однодневное голодание подразделяют на два вида: на воде и сухое.

Лечебное голодание на воде

Этот метод рекомендован новичкам. Вода поможет справиться с отказом от еды, снизит интоксикацию организма. Вода притупляет чувство голода. Но если очень захочется есть, появиться головная боль или слабость, можно размешать в стакане воды 1ч. ложку лимонного сока или мёда.

Сухое голодание

Более сложный вариант. 24 часа нельзя употреблять не только еду, но и воду. Временами это тяжело, но организм более бурно при этом очищается, а значит польза будет максимальная. Организм теряет большое количество застоявшейся в тканях жидкости, жировых масс, пропитанных солями и токсинами.

Этот метод рекомендован людям с большой избыточной массой тела. Более продолжительные сеансы голодания могут вызвать у полных людей сильнейшую интоксикацию организма. Однодневное голодание позволяет сбросить вес без урона для здоровья, но похудение не будет резким, а будет проходить в течение нескольких месяцев.

Сухой метод голодания не рекомендован новичкам.

Мысль о том, что вы очищаете свое тело от вредных веществ, помогаете организму обрести здоровье, поможет перенести голод. Не жалейте себя в это время, гоните прочь все отрицательные эмоции.

Правильный выход из однодневного голодания

Как выходить из голода

Из лечебного суточного голодания необходимо выходить правильно. Очень важно на следующий день соблюдать правильное пищевое поведение для продолжения положительного воздействия от голодания. Неправильный пищевой режим причинит вред желудочно-кишечному тракту, да и всему организму. Выход из голодания продолжается по времени столько же, сколько продолжался и сам отказ от пищи.

Рекомендации для правильного выхода из однодневного голодания

  • маленькими глотками, не спеша выпейте чашку воды с чайной ложкой мёда или свежего лимонного сока;
  • через 30 минут выпейте травяной чай с мёдом (не торопясь);
  • еще через 30 мин. выпейте полтора стакана фруктово-овощного сока (это может быть морковно-яблочный сок или любой другой, на который у вас нет аллергии. Не используйте несезонные фрукты: в зимний период не делайте сок из винограда или персика);
  • обед в этот день должен состоять из овощного салата (морковь, капуста, зелень, лимонный сок, растительное масло);
  • после обеда можно есть небольшими порциями свежие или приготовленные на пару овощи (если очень хочется есть);
  • если не можете справиться с чувством голода − сварите на воде кашу без соли и масла;
  • вечером можно выпить стакан простокваши, или 200гр ряженки, или чашку нежирного кефира;
  • помочь не перейти на тяжёлую пищу поможет сделанный заранее запас свежих фруктов и овощей;
  • в последующие дни продолжайте есть небольшими порциями, старайтесь перейти на правильное питание, избегайте жирной пищи с химическими добавками, ешьте больше фруктов, овощей, зелени, пейте 1,5 л в день простой воды (очищенной).

Важно! Нельзя прерывать голодание такими продуктами: мясо, молоко, сыр, масло, рыба, орехи или семечки!

Однодневное голодание − прекрасная возможность принести пользу своему организму, сделать первый шаг к правильному питанию, здоровому образу жизни.

Постепенно меняйте свой рацион, заменяйте вредные продукты полезными. Старайтесь не есть несочетаемые продукты.

Сколько дней можно голодать

Занимаясь лечебным голоданием в домашних условиях по правилам, вы удивитесь, как оно постепенно станет неотъемлемой частью вашей жизни. Вы будете наслаждаться чудом обновления, происходящем в организме и душе, радоваться каждому дню.

Бытует мнение, что чем дольше голодание, тем лучше и быстрее происходит внутреннее очищение. Длительное голодание без наблюдения специалиста опасно. Организм современного человека заражен ядами из-за неправильного питания, загрязнения окружающей среды, из-за множества выпитых им лекарств, которые на длительное время откладываются в тканях организма. Поэтому длительное голодание без подготовки не очень приветствуется из-за возможного токсического отравления.

Правила правильного питания

Если вы не любите сырые овощи или фрукты, говорите себе, что это не просто еда, а полезная очищающая еда.

Постарайтесь постепенно исключить из питания сахар, кофе, алкоголь, маргарин, жареную и копченую пищу, всевозможные консервы и соленья.

Мясо следует употреблять в пищу не чаще четырех раз в неделю. Употреблять его лучше в запеченном, отварном, тушеном виде.

Включайте в меню орехи, семена подсолнуха. Поджаренный арахис, миндаль, грецкие орехи, семечки полезны и очень аппетитны.

Личный отзыв на практику сухого голодания

Правильное лечебное голодание

Сразу скажу, что я проводил не суточное сухое голодание, а 36 часовое по системе «Шаг к себе» Анны и Ары Аруш. Оно достаточно жесткое, но если выполнять все по правилам дается очень легко.

Краткое описание практики, что нужно делать:

  1. Уменьшение количества еды за 2 дня до голодания.
  2. Накануне с утра проводится прием магнезии (английской соли) для очищения кишечника и лимфы. Затем вечером до 6 часов нужно сделать 3 содово-солевые клизмы по 2 литра. Тем самым мы принудительно очищаем лимфатическую систему и ЖКТ.
  3. После 18-00 начинается лечебное сухое голодание, которое длится вечер, ночь, весь следующий день и ночь. В рот не должно ничего попасть, даже зубы нельзя чистить.
  4. Выход из 36 часового голодания начинается с питья чистой воды, ближе к обеду можно пить фруктовые и овощные соки, вечером допускаются сырые овощи и фрукты. На ночь обязателен прием антипаразитарной тройчатки, которую я делал сам в домашних условиях, а не покупал готовую.

Вот и вся практика. Я долго не решался начать ее проводить, так как думал, что мое чувство голода мне просто не позволит ее провести. Но все оказалось настолько просто и даже приятно, что я был сильно удивлен своим состоянием.

Вот вам мой честный отзыв: сухое голодание это просто какое то чудо. Ни есть ни пить во время практики мне не хотелось совершенно, что очень меня удивило. И даже спустя 40 часов голода я не чувствовал и мог спокойно еще продержаться сутки (по ощущениям). Но решил делать все по правилам и начал делать правильный выход из голодания.

Ощущения в теле для меня были совершенно новые. Энергии не убавилось, а даже наоборот появилась какая то легкость в теле. И мне это очень понравилось. Я для себя решил, что буду и дальше практиковать сухое голодание каждую неделю до получения нужных мне результатов по здоровью и внешнему виду. Единственное, что было из некомфортного состояния – это легкая слабость в день выхода. Но она быстро прошла после пары стаканов сока. К тому же я для себя открыл новые вкусы – оказывается морковный сок просто божественен.

Это мой честный отзыв на 36 часовой метод сухого голодания после первой проведенной практики. Через несколько недель я постараюсь дополнить свой отзыв, когда (если) получу результаты.

Всем успехов и здоровья!

Комментариев: 13
  1. Татьяна

    Помню и я свои первые однодневные голодания, правда я очень долго настраивалась, это было много лет назад и тогда голодать было не модно и экзотично. И входила, и выходила из голодания не правильно, тем не менее, результат мне понравился: смогла отказаться от операции. И сейчас время от времени, в Великий пост однодневные голодания устраиваю.

  2. Андрей

    Мне кажется, голодание, как метод очистки организма подойдёт только для людей, имеющий лишний вес. Или я не прав?

    1. Владимир - Дар здоровья

      Андрей, лишний вес — это уже следствие различных нарушений в организме. Как минимум нарушен обмен веществ. Голодание помогает убрать эти нарушения, а антипаразитарная тройчатка довершает очищение печени и кишечника. Все в нашем организме взаимосвязано — исцеляя одно, постепенно исцеляется весь организм.

  3. Laralaram

    У меня с голоданием не сложилось — у меня, когда я голодна, падает резко сахар — и мне очень плохо... не просто плохо, а очень плохо... вот зачем оно мне надо?

  4. Алена Кравченко

    У нас знакомый раз в неделю голодает, а у меня не сложилось, максимум до вечера выдержала один раз, но полностью день не удалось голодать.

  5. Нина

    Раньше я использовала эту методику, но перед новым годом сдалась и поддалась влиянию вкусняшек. До сих пор никак не возьму себя в руки)

    1. Владимир - Дар здоровья

      Да Нина, со многими так происходит. Вроде и понимаем всю пользу, а решиться не можем. Я сам несколько месяцев не мог себя заставить. А всего после второй практики с талии исчезло 3 см объема.

  6. Элеонора

    А я голодала 1 день на прошлой неделе и вот вчера. На воде и без всякой подготовки( по незнанию). И сегодня с утра позавтракала как обычно, что тоже неправильно! Вот в обед и дальше буду вести себя по правилам, наведенным здесь. Спасибо.

    Единственное, что страшно теперь- это клизмы. В ТАКОМ количестве не буду делать( плохо их переношу). И в баню смогу ли каждый раз пойти- не уверенна.

    1. Владимир - Дар здоровья

      Элеонора, в большинстве практик голодания клизмы являются чуть ли не главным условием. Смысл голодания в том, чтобы, в том числе, убить патогенную микрофлору в кишечнике лишив ее пищи. Если не сделать клизм, то избавиться от ненужных бактерий и паразитов вряд ли получится.

  7. Виктория

    Сегодня вышла их сухого голодания 38 часов, на ночь планирую тройчатку. Прошло все легко, это мой второй опыт, только вот про антипаразитарку не знала раньше(

    Владимир, подскажите, пожалуйста, сколько потом по дням и в каких дозах применяли тройчатку :?:

    1. Владимир - Дар здоровья

      Здравствуйте Виктория. Я тоже сегодня вышел из 44 часового сухого голодания. Самочувствие просто великолепное. Напомню, что я голодаю по системе Аруш. Они рекомендуют после первой практики на выходе вечером выпить 0.5 чайной ложки тройчатки и далее в течении недели пить ее по 0.5 ч. л. утром за 15 мин. до еды и вечером перед сном. В последующие недели пить также, но по 1 ч. л. в течение месяца. Далее рекомендуют сменить травы, чтобы у оставшихся паразитов не было привыкания.

      Тройчатку делал по рецепту как написано в статье на моем сайте в рубрике «Очищение». Получилась очень душистая и дискомфорта от нее никакого нет. А по деньгам совсем смешно — 100 р. на месяц. Удачи вам.

      1. Жанна

        Я все еще никак не решусь на их курс Первый шаг... Так много вопросов... Не зациклится ли человек потом на еде? как некоторые фитнес любители, которые вечно боятся съесть что-то не то, если съедят, потом винят себя, прямо садо-мазо души какойто... Не будет ли такого после курса, что не дай бог, что-то из привычного съешь — все! чуть ли не отравление, самобичевание?.. я хочу очиститься и оздоровиться, пройти этот курс, но я не хочу 100% питаться лишь травами, да овощами, считаю, что это не совсем верно... ведь есть же люди, (например наши бабушки дедушки), которые всю жизнь питались чем придется, там и алкоголь присутствовал часто, и сигареты, но при этом проживают аж до 100 лет, и выглядят бодро... Моему отцу 73, он всю жизнь ел мясо, жаренное, и все такое, не очищался, но при этом он выглядит моложе, да и физически, тттьфу, крепок, на 45-50 чувствует себя, и мама моя тоже, особо не парилась по поводу еды и все такое, но в свои 72 она тоже тттьфу двигается так, будто ей 25-30, все легко и быстро, т.к. родители мои всегда занимались спортом, не профессионально а для себя... Мне кажется, очищать организм нужно, и важно, время от времени, но наверное не нужно на этом делать большой акцент... А те наставники, с кем я переписывалась, которые проходили первый шаг, все как один, манера разговора и ответы одинаковые, все будто помешались на курсе и на еде... Я бы не хотела быть такой, но курс пройти хочу...

        1. Владимир - Дар здоровья

          Жанна, по поводу того, что кто-то говорит однообразно после прохождения курса голодания, судить не берусь. Скажу от себя. Я продолжаю периодически голодать, но не каждую неделю, как советуют Аруш, а через неделю. То есть получается 2 раза в месяц. Причем я уже давно себя не заставляю это делать — мне нравится. По поводу еды я с вами полностью согласен и не собираюсь отказываться от того, что я люблю покушать. Скажу больше — меня от вегетарианского меню просто воротит, мне хочется нормальной еды. И я в ней себе не отказываю после ПРАВИЛЬНОГО выхода из голодания. По результатам я пока доволен: не меняя рациона питания я похудел на 12 кг (это 15% от веса) и в талии я убавил ± 10 см. И это без каких то фитнес-усилий с моей стороны. Мой образ жизни абсолютно не изменился. Жанна, просто попробуйте хотя бы один раз и сразу поймете подходит ли это вам.

          ПС: буквально вчера вышел из очередного сухого голодания. Температура за бортом +35, а я ни капли воды не выпил и живой и здоровый. Удачи!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: