Как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях

Уровень гемоглобина в крови может понижаться по разным причинам. Самые распространенные из них плохое питание, кровопотеря, проблемы с кроветворением.

Снижение количества красных кровяных телец является опасным сигналом, говорящим о проблемах со здоровьем. И тогда перед человеком встает вопрос, а как поднять гемоглобин в крови до нормы в домашних условиях, желательно без таблеток, чтобы восстановить силы и свое здоровье.

Какая норма гемоглобина в крови

Гемоглобин — это сложное соединение белка и железа, чтобы восстановить его уровень в крови можно применять различные медикаментозные или народные средства и обычные продукты питания.

Недостаток гемоглобина в крови носит название анемия или малокровие.

У здоровых людей этот показатель должен быть в пределах 140-160 г\л у мужчин, 120-140 г\л у женщин, 110 г\л у беременных и детей.

Низкие показатели гемоглобина явно свидетельствуют об анемии.

Как образуется гемоглобин и его функция

В теле взрослого человека есть около пяти литров крови. Основные элементы крови плазма, эритроциты, лейкоциты и тромбоциты. Гемоглобин переносят эритроциты, он несет в себе часть железа гемм и белковую часть глобин. Функция гемоглобина заключается в перенесении кислорода из легких ко всем органам и тканям.

Причины, по которым возникает нехватка гемоглобина

Ряд причин провоцирует недостаток гемоглобина в крови.

• Плохое питание.
• Значительная кровопотеря.
• Беременность.
• Заболевания костного мозга.
• Авитаминоз.
• Внутренняя скрытая кровопотеря. Часто это связано с болезнями желудка и кишечника.
• Женские гинекологические болезни.
• Геморрой.
• Трещины прямой кишки.
• Оперативное вмешательство.
• Тяжелые роды.

Симптомы пониженного гемоглобина

Железодефицитная анемия проявляет себя разнообразными как внешними, так и внутренними симптомами. К внешним симптомам относится сухость кожных покровов и волос. Кожа бледная, ногти слоятся и ломаются.  Под глазами появляются темные круги. У некоторых женщин может наблюдаться жжение половых органов.

Внутренние симптомы выражают себя головной болью, слабостью, недомоганием, головокружением, сухостью слизистых оболочек, бледностью десен, плохим сном.

Последствия низкого гемоглобина сразу сказываются на здоровье и общем самочувствии человека. Низкий гемоглобин в крови влияет на иммунную систему, организм ослаблен, человек склонен к частым вирусным болезням, воспалением носоглотки и ЛОР органов.

Практически каждая женщина, которая вынашивает ребенка, на последнем триместре сталкивается с пониженным гемоглобином. Это связано с тем, что плод становится крупным и требует больше питательных веществ.

Анемия опасное состояние, которое следует контролировать и вовремя остановить. Если своевременно не вылечить болезнь, то это может плохо повлиять на состояние здоровья ребенка. Существует большая вероятность того, что малыш родится недоношенным, с признаками гипоксии и другими патологиями.

Как поднять гемоглобин народными средствами

• Настой зверобоя

В термос необходимо всыпать смесь следующих трав:

— Зверобой 3 ст.л.

— Листья ежевики 2 ст. л.

— Крапива 2 ст.л.

Залить травы тремя стаканами кипятка. Когда лекарственный настой напитается полезными элементами, можно принимать его по стакану три раза в день обязательно горячим.

• Настой тысячелистника

— Тысячелистник 3 ст.л.

— Вода один литр.

Три столовых ложки травы тысячелистника залить одним литром кипятка. Настоять ночь, пить три раза в день по 50 мл.

• Отвар корней клевера

— Корни клевера 50 гр.

— Вода один литр.

Корни клевера залить водой, довести отвар до кипения и варить десять минут. Отвар процедить и принимать по две столовых ложки три раза в день.

• Настой плодов шиповника

Одну столовую ложку плодов шиповника залить стаканом кипятка, настоять в термосе восемь часов и принимать трижды в день за 30 минут до приема пищи.

Как поднять гемоглобин продуктами питания

Поднять уровень гемоглобина в домашних условиях можно не только лекарственными средствами, но и продуктами питания.

• Гранат

Фрукт давно известен своими положительными свойствами при анемии. В ста граммах граната содержится один миллиграмм железа.

Гранат стимулирует синтез гемоглобина благодаря тому, что содержит железо и витамины группы В, Р и С.

Для того чтобы гранат действительно принес пользу его нужно кушать в свежем виде.

• Рецепт витаминного салата с гранатом

Морковку, свеклу, картофель, проварить вместе с кожурой. Когда овощи стынут надо их порезать на мелкие кубики. Измельчить отварное куриное мясо, добавить зерна половины граната и пятьдесят граммов греческих орехов. Салат можно приготовить слоями или смешать все ингредиенты вместе. В качестве заправки используется майонез и добавляется соль по вкусу.

В салате содержится множество полезных витаминов и минералов: железо, йод, кальций, калий, кобальт. 100 граммов такого салатика добавит вашему организму 1.5 мг железа.

• Чеснок для повышения гемоглобина

Чеснок — отличное средство, которое используется при недостатке железа для его повышения в домашних условиях. Употреблять чеснок можно самостоятельно, добавлять в разные блюда, также приготовить целебный настой.

• Для настоя понадобится один литр спирта и триста граммов чеснока. Очищенный чеснок залить спиртом и настаивать три недели. В ¼ стакана молока развести двадцать капель настойки, принимать трижды в день.

Многие специалисты рекомендуют при малокровии пересмотреть рацион питания человека и добавить в каждодневное меню необходимые компоненты, которые помогут восстановить необходимый уровень гемоглобина в крови. Овощи, фрукты, красное мясо — самые первые помощники при болезни. Лекарственные препараты необходимо принимать только при критических показателях гемоглобина в крови.

 Использование соков для повышения гемоглобина

• Красная свекла

Натуральное железо, которое содержится в соках, идеальный вариант для того, чтобы в кратчайшие сроки поднять уровень гемоглобина в крови до нормы и побороть анемию в домашних условиях. К примеру, свекольный сок содержит железо, кальций, фосфор, витамины.

Пьют сок свёклы по ¼ стакана несколько раз в день перед приемом пищи.

• Черная редька при анемии

Сок этого замечательного плода, который обладает и другими полезными свойствами, можно принимать по столовой ложке трижды в день перед едой. В сок можно добавлять мед.

• Сок морковки

Овощ содержит железо, йод, бром, кобальт, медь, кальций. Сок применяют для лечения анемии, а также для нормализации обмена углеводов в организме.

Напиток пьют перед обедом или ужином. Количество, которое можно выпить за прием может колебаться от 100 до 500 г один или три раза в день.

Можно делать смесь  соков, например морковка и свекла, или свекла и яблоко. Выбор ингредиентов зависит от вкусовых предпочтений человека.

Для приготовления свекольно-морковного сока нужно взять 50 г сока свеклы и 150 г сока морковки.

Овощные и фруктовые смеси рекомендуется пить сразу, как только отжали.

Напиток можно готовить из разных фруктов и ягод. Особенно полезными являются соки, приготовленные из свежих фруктов, которые собраны в сезон их дозревания. Такие продукты содержат наиболее богатое число витаминов, минералов и наименьшее количество пестицидов и всяческих добавок.

Свежие фруктовые напитки можно пить курсами на протяжении длительного периода. Такой способ лечения пониженного гемоглобина в домашних условиях поможет за короткое время избавиться от анемии.

Что из продуктов может быстро поднять гемоглобин в домашних условиях

Фисташки – чемпион по содержанию железа

В этих орехах содержится высокое количество железа. На сто грамм продукта приходится 60 мг необходимого элемента.

Употребление орехов поможет быстро поднять гемоглобин в крови. Фисташки можно кушать как самостоятельный продукт, так в качестве добавок в любимые блюда.

• Рецепт салата с фисташками

Небольшую морковку потереть на терке, смешать со сметаной и зернами половины граната. Салат положить на листья рукколы и посыпать фисташками. Салат очень полезный благодаря всем ингредиентам, которые есть в блюде.

Черная икра

Этот полезный и дорогой продукт очень богат на витамины и полезные микроэлементы. В икре содержатся: витамины А, группы В, С, D, магний, калий, натрий, йод, цинк. В 100 граммах черной икры содержится 2.5 мг необходимого железа. Врачи часто рекомендуют бутерброды с черной икрой беременным женщинам при недостатке гемоглобина в крови.

Красная икра

Красная икра, также как и черная содержит в себе массу полезных витаминов и микроэлементов. Но плюсом является наличие в ней большого количества  омега-3 жирных кислот и фолиевой кислоты, от которой напрямую зависит работа нашей кровеносной системы.

Ежедневное употребление красной икры в бутербродах, блинчиках или салатах поможет быстро поднять уровень гемоглобина в крови до нормы.

Красное мясо и говяжья печень

На первое место из мяса можно поставить говяжье – в ней в 100 г содержится 2.2 мг необходимого нам железа. По этому показателю мясо свинины и телятины ей уступают.

Говяжья печень  - еще один эффективный продукт повышающий уровень гемоглобина в крови в домашних условиях как у мужчин и женщин, так и у детей.

Главное помните, что длительная жарка мяса, варение и тушение значительно снижают количество железа. Но и сырым его есть нельзя из-за возможных паразитов, содержащихся в нем. Поэтому идеальным будет вариант приготовления мяса «с кровью», то есть полусырое.

Профилактика анемии

Профилактические меры заболевания включают в себя соблюдение диетического рациона питания. В число полезных продуктов входит мясо, сливочное масло, творог, молоко, каши.

• Пшеничная каша с тыквой желтого цвета — очень полезный продукт при пониженном гемоглобине. Из овощей и фруктов надо отдать предпочтение тем, которые имеют желтый цвет.

• Ягоды, малина, земляника, виноград, грецкие орехи — все эти продукты богаты полезными витаминами и минералами, необходимыми при анемии.

• Для профилактики малокровия можно использовать настой женьшеня, элеутерококка и рыбий жир в капсулах.

• Перед приемом пищи желательно пить свежие соки. Это способствует усваиванию железа.

• После приема пищи не рекомендуется пить чай и кофе, потому что это препятствует организму усвоить железо.

• Молочные продукты употреблять как отдельное блюдо, не перемешивая с другими продуктами.

• Полностью избавиться от употребления никотина. Под воздействие пагубного влияния сигаретного дыма, гемоглобин разрушается и его недостаток проявляется анемией.

• Также необходимо почистить печень от шлаков и токсинов. В домашних условиях это можно сделать с помощью дюбажей, о которых было написано в этой статье.

Всем здоровья!