Как быстро повысить давление в домашних условиях. Профилактика гипотонии

Гипотоники, или люди, страдающие низким артериальным давлением, часто испытывают головную боль, частые головокружения, постоянную вялость, сонливость, не покидающую целый день, тяжелый утренний подъем.

Все эти симптомы, конечно, утомляют, теряется интерес к жизни и желание быстро повысить давление является у таких людей основным. Если низкое давление не является следствием серьезных хронических заболеваний, повысить его в домашних условиях вполне возможно, иногда даже очень быстро при помощи обычных продуктов и без таблеток.

Причины пониженного давления

Вегетососудистой дистонией или гипотонией страдают люди в любом возрасте − молодые и пожилые, имеющие лишний вес и очень стройные.

• На гипотонию указывает артериальное давление ниже 100/60 у женщин и 110/70 у мужчин. Установлено, что слабый пол чаще страдает от этого недуга.
• Для нормализации давления необходимо в первую очередь изменить образ жизни.
• Отсутствие свежего воздуха, нахождение большую часть суток в закрытом помещении оказывает хорошую службу гипотонии.
• Реагирование на серьезные и не очень ситуации бурным эмоциональным всплеском способно вызвать приступ гипотонии.
• Хроническое переутомление, неспокойный неполноценный сон также негативно сказываются на состоянии гипотоников.
• Нерегулярное несбалансированное питание, недостаточное количество выпитой за день воды, ослабленный иммунитет верный путь заработать низкое артериальное давление.

Способы повышения давления в домашних условиях

• При первых признаках понижения давления (головокружении и слабости) нужно по возможности (в домашних условиях или на работе) немедленно выпить чашку крепкого кофе или сладкого горячего чая – это быстро поможет повысить давление и улучшить самочувствие, но не надолго. Поможет и стакан мультивитаминного сока. Давление нормализуется, но следует принять меры к недопущению подобных приступов, потому что последующее резкое понижение давления с каждым разом будет все хуже поддаваться простым способам лечения.

Поэтому после приступа желательно хорошо поесть, отдохнуть, выйти на свежий воздух. Если есть возможность подышать морским или речным воздухом − обязательно воспользуйтесь этим замечательным средством.

• С помощью легких надавливаний на определенные участки тела можно немного повысить низкое давление, облегчить состояние и вернуть хорошее самочувствие:

• разотрите уши до красноты при приступе головокружения;
• найдите точку, находящуюся между кончиком носа и верхней губой и нажмите на нее несколько раз, состояние постепенно начнет приходить в норму;
• большой палец на левой руке хорошенько разотрите − этот простой способ также способствует улучшению состояния.

• Лекарственные препараты, способствующие повышению давления: цитрамон, аскофен, мезатон.

• Прием аскорбиновой кислоты способствует повышению эластичности сосудов, что положительно сказывается на общем состоянии. Но необходимо соблюдать дозировку препарата.

• Быстро повысить давление в домашних условиях помогут настойки женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника. 30−35 капель запейте водой. Принимайте при приступах слабости. Для профилактики можно принимать по 25 капель один раз в день в течение недели.

• В жаркое время года пейте больше жидкости во избежание обезвоживания организма. Откажитесь от газированных напитков. Употребляйте чистую воду, морсы, цитрусовые напитки.

• Одна чайная ложка коньяка, добавленная в чай или кофе, поможет немного поднять артериальное давление человека.

• Имбирь, добавленный в чай, способствует повышению иммунитета, укреплению сосудов сердца и мозга, повышает давление.

• Давление можно быстро повысить, если съесть пару кусочков черного натурального шоколада сразу же при первых признаках головной боли.

• Приготовьте вкусную смесь из четырех лимонов, 50 граммов грецких орехов, 200 граммов мёда, 40 гр. алоэ. Принимайте средство по 2 столовые ложки перед сном. Это очень эффективное народное средство для нормализации пониженного давления.

Профилактика гипотонии

Для недопущения скачков давления людям, склонным к гипотонии, необходимо внести в свою жизнь правила, которых придется придерживаться.

• Ночной сон гипотоников должен быть не меньше 10 часов.
• Если есть возможность для дневного сна − используйте её обязательно.
• Проснувшись, не вставайте резко с постели. Подъем должен быть неспешным, плавным.
• Утреннюю зарядку (без фанатизма) обязательно внесите в распорядок дня. Упражнения должны вызывать положительные эмоции, но не доводить до изнеможения.
• Контрастный душ (от теплого к прохладному и наоборот) поможет организму настроиться на активный ритм.
• Завтрак должен быть обязательно! Выходить из дома голодным гипотонику нельзя. Но завтрак − это не только чашка кофе или чая. Обязательно съешьте бутерброд с маслом и сыром или творогом. При желании можно приготовить легкую кашу, добавить в нее кусочки фруктов или орехи.
• Питание при пониженном давлении должно быть разнообразным, витаминизированным. Приемы пищи должны быть частыми, но порции небольшими. Перегружать желудок не рекомендуется.
• Жилое помещение и рабочее место гипотоника должны постоянно проветриваться. При застое воздуха может начаться приступ головной боли, провоцирующий понижение давления.
• Освещение в помещении также должно быть хорошим. Яркий свет помогает выработке эндорфинов, являющихся катализаторами бодрости и отличного настроения.
• Во время беременности часто случается понижение артериального давления, особенно в первые три месяца. Относиться к таким приступам надо со всей серьезностью, и предпринять все возможные действия для устранения этих сбоев в организме. Лекарственные средства беременным принимать нежелательно. Поэтому надо тщательно следить за уровнем гемоглобина, понижение которого провоцирует приступы понижения давления. Для поддержания нормального уровня гемоглобина принимайте гранатовый сок. Он отлично помогает справиться с приступом слабости и нормализует давление. Ешьте побольше свежих ягод и фруктов. Говяжья печень, лимоны, черная смородина, гречка, сливочное масло, чай черный и зеленый должны обязательно присутствовать в рационе женщин в период беременности, потому что они помогут быстро и комфортно повысить давление до нормы.

Как видите, средств для повышения давления в домашних условиях достаточно много. Каждый может выбрать для себя более подходящие.

Меняйте свою жизнь, отказывайтесь от неправильного питания, вредных привычек, наполните свое жилище свежим воздухом, открыв окна и балконы, выходите в парки и скверы, пляжи и наслаждайтесь хорошим самочувствием!