Оглавление
Растяжение мышц происходит при травматическом повреждении волокон мышцы. Симптомы травмы сложно не заметить, так как человек ощущает значительный дискомфорт, лечение растяжения мышц можно проводить дома, желательно после консультации у врача.
Причины растяжения мышц
Случиться неприятность может при высоких физических перегрузках, значительном напряжении мышц. Но иногда достаточно только поскользнуться или неправильно упасть и растяжение мышц тут как тут.
Факторами риска являются:
- неправильное поднятие тяжести;
- длительное пребывание в некомфортной позе
Плохо тренированные мышцы через некоторое время после нагрузки отзовутся значительной болью. Когда происходит сильное натяжение ткани мышц, возникает ощущение, как будто что-то рвется или лопается.
Опасность растяжения мышц
Сама по себе это не опасная травма, но очень болезненная, поэтому проводят лечение растяжения, помогающее справиться с резкой и надоедливой болью.
Чаще всего страдают мышцы голени (икры), связки коленного сустава. Нередко при падении на вытянутую руку повреждаются связки на запястье. Локоть и спина тоже не застрахованы от растяжения мышц.
Симптомы
Недуг дает о себе знать в зависимости от степени поражения мышц. К основным симптомам растяжения мышц относят боль, которая может быть не очень сильной или наоборот резкой, ограничивающей физическую активность.
Выделяют три степени патологии:
- Разрыв небольшого количества мышечных волокон, при котором возникает не очень сильная боль.
- Отёк сустава при умеренных болевых ощущениях.
- При полном разрыве связок возникает сильная резкая боль и невозможность нормально двигать суставом. В этом случае также возможен отёк, опухоль в месте растяжения, возникновение гематомы.
К общим симптомам растяжения мышц относят кровоизлияние в болезненном участке, боль при ощупывании пострадавшего места. Деформации сустава при этом нет.
Обычно признаки растяжения проходят через неделю или 10 дней. Но если случились разрывы мышечной ткани, признаки недуга пройдут не ранее, чем через дней 30.
Травмированные мышцы впоследствии становятся не такими крепкими и эластичными, какими были до травмы.
Растяжение мышц плеча
Этот вид травмирования возникает довольно часто. Произойти неприятность может во время сильного удара по плечу или сильном рывке рукой, или если человеку резко завернули руку назад.
При спортивных занятиях на перекладине или турнике есть вероятность получить растяжение связок мышц плеча.
У лиц пожилого возраста мышцы подвержены травмированию из-за нарушения кровотока и образования костных выростов − остеофитов.
Родители должны помнить, что нельзя поднимать малыша за одну руку или удержать его за руку в момент падения, так как часто это приводит к растяжению мышечных тканей.
Лечение растяжения мышц
- Покой
Очень важно сразу же после травмы обеспечить покой мышце. Запрещено делать резкие движения и напрягать сустав в течение первых 2-х суток.
- Холод
Чтобы не допустить отёчности поврежденного участка, следует к нему сразу же после травмирования приложить холод на 30 мин. Хорошо использовать кусок замороженного мяса, или фрукты, овощи, завернутые в полотенце. В последующие 2-е суток холод прикладывают к пострадавшему участку через каждые 4 часа на полчаса.
- Фиксация
Следует надёжно зафиксировать поврежденную конечность. Если есть кровоподтёки, используют эластичную повязку. Конечность следует приподнять, чтобы уменьшить отёк ткани.
- Медпрепараты
Обезболивающие и противовоспалительные средства используют при необходимости.
Через 2 дня можно проводить тепловые, согревающие процедуры. В этих целях используют мази от растяжения мышц «Финалгон», «Эфкамон» (сосудорасширяющее воздействие, улучшение кровотока под кожей), «Эспол» (благодаря стручковому перцу оказывает отвлекающее и обезболивающее действие).
Мазь «Санитас» содержит камфору, эвкалиптовое масло, помогающие быстрейшему восстановлению мышцы.
Мазь «Никофлекс» благодаря лавандовому маслу оказывает хорошее отвлекающее и рассасывающее воздействие на болезненный участок в месте растяжения.
- Глина
В период восстановления для лечения растяжения мышц в домашних условиях можно использовать глину для рассасывания гематом и восстановления подвижности сустава.
В 2 ст.л. глины (купленной в аптеке) аккуратно добавить небольшое количество тёплой воды, размешать до получения густой кашицеобразной смеси. Переложить глиняный раствор на кусок марли и бинта, завернуть. Глиняную лепешку приложить к болезненному участку на 2 часа.
Процедуру желательно проводить, если есть возможность поспать. В расслабленном состоянии эффект намного лучший. Через 2 часа глину вместе с марлей выбросить. Глину можно прикладывать 2 р. в день до улучшения состояния.
- Соль
Для лечения растяжения мышц используют соль. Поваренную или морскую соль нагреть на сковороде, пересыпать в полотняный мешочек, приложить к больному месту. Держать до остывания. Соль помогает снять воспаление и быстрее восстановить мышцы.
Приготовить 9% раствор соли: 1 часть соли на 9 частей воды. В растворе смочить бинт или марлю, отжать, приложить к поврежденному участку, зафиксировать бинтом. Держать повязку всю ночь. Повторять в течение недели.
- Молочные компрессы
Сложите в 4 слоя кусок марли, смочите её в горячем молоке, приложите к больному месту, сверху прикройте целлофаном или компрессной бумагой, ватой, укутайте теплым шарфом. По мере остывания меняйте компресс.
Обезболивающие компрессы
- Соленое тесто
Смешать соль и муку в равных количествах, добавить воду, замесить крутое тесто, раскатать в полоску, обмотать больное место, сверху закрыть компрессной бумагой, шерстяной тканью. Оставить на ночь. К утру боль пройдет.
- Домашняя мазь от растяжения мышц
Лечить растяжение мышц в домашних условиях можно самодельной мазью. Хозяйственное мыло натереть на терке, смешать с яичным желтком и водой. Мыла берется 1 часть, воды − 2 части, желток − 1 часть. Пропитать кусок марли в смеси, приложить к болезненному участку, закрепить бинтом. Обычно боль проходит быстро.
Профилактика
Лучшей профилактикой растяжения мышц считается тренированное тело. Чем чаще вы даете разумную физическую нагрузку телу, тем крепче мышцы.
Если вам предстоит активная работа в огороде, саду или вы собрались на спортивные занятия, разогрейте предварительно мышцы: сделайте несколько легких упражнений для рук, ног, помассируйте тело массажером.
Разогретые мышцы травмировать труднее.
Не переносите тяжелые грузы в одиночку. Не стесняйтесь попросить окружающих помочь вам. Но если все-таки несете тяжелый груз, держите спину прямо.
