Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях

Нормальное кровообращение − залог здоровья. Если нарушается кровообращение, тут же возникают проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно при возникновении проблемы с кровообращением в ногах сделать все возможное для его улучшения, в том числе заниматься этим можно в домашних условиях.

Как организм сигналит о нарушении кровообращения в ногах

Если человек страдает таким недугом, он сталкивается с большими проблемами. Люди с нарушением кровообращения в ногах ощущают холод в нижних конечностях, временами − судороги, особенно ночью, сквозь кожу просвечивают сосудистые звездочки. Но это не все проблемы. Если не принять меры к улучшению кровообращения в ногах, могут сильно повредиться сосуды, мягкие ткани и нервы.

К сожалению, данная проблема никак не связана с возрастом. Нарушение кровообращения в ногах может возникнуть у молодых и пожилых людей.

Причины нарушения кровообращения

К основной причине возникновения патологии относят проблему с периферическими сосудами. Ухудшение наступает из-за образования холестериновых бляшек на стенках сосудов, так как это нарушает кровоток.

Вызвать нарушение кровообращения может малоподвижный образ жизни, неправильное питание (употребление жирной пищи, фаст-фуда), курение, употребление алкоголя.

Следствием такого образа жизни часто становится нарушение обмена веществ, лишний вес, сахарный диабет, гипертония.

Вызвать нарушение кровообращения может длительный прием сильных лекарственных средств.

Симптомы нарушения кровообращения в ногах

Из-за сужения или закупорки артерий происходит уменьшение притока крови к нижним конечностям, что выражается болью в ногах во время ходьбы. Во время остановки боль проходит. Во время ходьбы человек начинает хромать. При хромоте боль возникает в разных частях ноги. Может страдать стопа или голень, бедро, колени, даже поясница.

К симптомам нарушения кровообращения относят слабость в ногах, онемение ног, зябкость, судороги.

Но иногда болезнь проходит без явных симптомов.

Лечение

Заболевание развивается постепенно. Нарушение кровообращения имеет 4 стадии.

На 1 стадии человек чувствует быструю утомляемость, зябкость стоп. После физических нагрузок могут появляться онемение и покалывание в стопах.

На 2 стадии может появляться перемежающая хромота во время движения. Человеку требуется замедлить ход или вовсе остановиться, чтобы боль в ногах и хромота прошла.

3 стадия проявляется постоянными болями в ногах или болями в ночное время.

4 стадия сопровождается ишемическими болями в ногах, появлением признаков гангрены.

Важно пройти своевременное обследование и получить назначение врача. Лечение может проводиться консервативным или хирургическим методом.

Чтобы избежать хирургического вмешательства, следует очень ответственно и своевременно начать лечение нарушения кровообращения в ногах.

В домашних условиях возможно проводить комплексное лечение, назначенное врачом с применением народных способов лечения.

Наряду с применением антиагрегантов и антикоагулянтов допустимо применение некоторых народных рецептов.

В домашних условиях вполне возможно наладить правильное питание, выполнение ежедневной гимнастики, отказаться от курения и алкоголя – тем самым можно значительно улучшить кровообращение в ногах. Это очень важный пункт лечения.

Если продолжать употреблять жирные, копченые, сладкие блюда, пить и курить, холестериновые бляшки продолжат забивать артерии и никакие лекарственные средства не помогут.

В начальной стадии заболевания в домашних условиях возможно применение доступных средств народного лечения.

• Судороги в ногах

Для устранения судорог используют свежий лимон. Каждое утро надо смазывать стопы ног (обильно) соком лимона. После нанесения сока надо несколько минут посидеть, чтобы целебная жидкость хорошенько впиталась в кожу стопы. Такая процедура поможет избежать судорог во время ходьбы, защитит в течение дня от судорог.

• Упражнение от судорог

Снять внезапную судорогу поможет такое действие: встать на ноги, перенести тяжесть на пятки, постоять несколько минут. Судорога отступит.

• Массаж стоп

Улучшить кровообращение в ногах поможет ежедневный массаж стоп. Используйте для массажа эфирные масла (добавляйте 5 капель в крем для массажа или жирное масло). Лучшими эфирными маслами для массажа стоп будут кедровое, сосновое, лимонное, анисовое.

• Улучшение кровотока

Усилить кровообращение помогут лечебные ванночки. Предварительно готовят отвары трав.

Хорошим действием обладает отвар аира.

3 ст. л. травы кипятить в 1 л воды 10 мин. (на слабом огне). Дать отвару настояться 20 мин., процедить, вылить в тазик для ванночки. Процедуру проводят водой не выше 37 градусов в течение 15 мин., ноги не вытирают, дают влаге впитаться в кожу ног.

• Травяной отвар для ванночки

1 часть сушеной душицы, 5 частей листьев крапивы, 5 частей череды, по 2 части ромашки, листьев черной смородины, тимьяна.

На 3 ст. л. сбора потребуется 1 литр воды. Кипятят смесь на маленьком огне 10 мин., настаивают в тепле 20 мин., процеживают. Теплый отвар выливают в тазик для проведения процедуры.

Ванночку принимают так же как и в первом случае.

После процедуры ноги смазывают лавровым маслом. Приготовить его можно самостоятельно в домашних условиях.

1⁄2 пачки лаврового листа измельчить, засыпать в стеклянную ёмкость, залить 200 г тёплого растительного масла, закрыть крышкой, настаивать в темном месте 7 дней. Затем процедить средство, хранить в прохладном месте.

Лавровое масло массажными движениями наносят на ноги для усиления процесса кровообращения.

Простые средства оказываются очень эффективными при нарушении кровообращения в ногах. Но важно регулярно использовать их, а не бросать после первого применения.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

• Гимнастика

«Велосипед»

Лечь на спину, двигать ногами, имитируя езду на велосипеде. Несложное упражнение отлично улучшает кровоток.

«Березка»

Упражнение подойдет не всем. Но если вы физически активны, не отказывайтесь от упражнения.

В положении лежа ноги поднимаются как можно выше. Держать ноги в вертикальном положении 1 минуту.

• Общие упражнения

Каждую свободную минутку используйте для улучшения кровообращения: вращайте стопами, поднимайтесь на носочки, сжимайте и разжимайте пальцы на ногах.

Завершайте гимнастику массажем стоп и икр с применением целебных мазей.

Катание на лыжах, велосипеде, коньках, бег, танцы, фитнес укрепляют мышцы ног и способствуют улучшению кровообращения. Но, безусловно, не следует слишком усердствовать, хороша «золотая середина».

Продукты питания, улучшающие кровообращение

В меню должны регулярно быть следующие продукты:

• морковь;
• свекла;
• рыба морская;
• яблоки;
• имбирь;
• чечевица;
• картофель;
• чеснок;
• хрен;
• горчица

Не бросайте начатое лечение при получении первых результатов. Даже без медицинских препаратов можно значительно улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях. Удачи.