Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях

Улучшение кровообращения в ногах

Нормальное кровообращение − залог здоровья. Если нарушается кровообращение, тут же возникают проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно при возникновении проблемы с кровообращением в ногах сделать все возможное для его улучшения, в том числе заниматься этим можно в домашних условиях.

Как организм сигналит о нарушении кровообращения в ногах

Если человек страдает таким недугом, он сталкивается с большими проблемами. Люди с нарушением кровообращения в ногах ощущают холод в нижних конечностях, временами − судороги, особенно ночью, сквозь кожу просвечивают сосудистые звездочки. Но это не все проблемы. Если не принять меры к улучшению кровообращения в ногах, могут сильно повредиться сосуды, мягкие ткани и нервы.

К сожалению, данная проблема никак не связана с возрастом. Нарушение кровообращения в ногах может возникнуть у молодых и пожилых людей.

Причины нарушения кровообращения

К основной причине возникновения патологии относят проблему с периферическими сосудами. Ухудшение наступает из-за образования холестериновых бляшек на стенках сосудов, так как это нарушает кровоток.

Вызвать нарушение кровообращения может малоподвижный образ жизни, неправильное питание (употребление жирной пищи, фаст-фуда), курение, употребление алкоголя.

Следствием такого образа жизни часто становится нарушение обмена веществ, лишний вес, сахарный диабет, гипертония.

Вызвать нарушение кровообращения может длительный прием сильных лекарственных средств.

Симптомы нарушения кровообращения в ногах

Из-за сужения или закупорки артерий происходит уменьшение притока крови к нижним конечностям, что выражается болью в ногах во время ходьбы. Во время остановки боль проходит. Во время ходьбы человек начинает хромать. При хромоте боль возникает в разных частях ноги. Может страдать стопа или голень, бедро, колени, даже поясница.

К симптомам нарушения кровообращения относят слабость в ногах, онемение ног, зябкость, судороги.

Но иногда болезнь проходит без явных симптомов.

Лечение

Нарушение кровообращения в ногах

Заболевание развивается постепенно. Нарушение кровообращения имеет 4 стадии.

На 1 стадии человек чувствует быструю утомляемость, зябкость стоп. После физических нагрузок могут появляться онемение и покалывание в стопах.

На 2 стадии может появляться перемежающая хромота во время движения. Человеку требуется замедлить ход или вовсе остановиться, чтобы боль в ногах и хромота прошла.

3 стадия проявляется постоянными болями в ногах или болями в ночное время.

4 стадия сопровождается ишемическими болями в ногах, появлением признаков гангрены.

Важно пройти своевременное обследование и получить назначение врача. Лечение может проводиться консервативным или хирургическим методом.

Чтобы избежать хирургического вмешательства, следует очень ответственно и своевременно начать лечение нарушения кровообращения в ногах.

В домашних условиях возможно проводить комплексное лечение, назначенное врачом с применением народных способов лечения.

Наряду с применением антиагрегантов и антикоагулянтов допустимо применение некоторых народных рецептов.

В домашних условиях вполне возможно наладить правильное питание, выполнение ежедневной гимнастики, отказаться от курения и алкоголя – тем самым можно значительно улучшить кровообращение в ногах. Это очень важный пункт лечения.

Если продолжать употреблять жирные, копченые, сладкие блюда, пить и курить, холестериновые бляшки продолжат забивать артерии и никакие лекарственные средства не помогут.

В начальной стадии заболевания в домашних условиях возможно применение доступных средств народного лечения.

Для устранения судорог используют свежий лимон. Каждое утро надо смазывать стопы ног (обильно) соком лимона. После нанесения сока надо несколько минут посидеть, чтобы целебная жидкость хорошенько впиталась в кожу стопы. Такая процедура поможет избежать судорог во время ходьбы, защитит в течение дня от судорог.

  • Упражнение от судорог

Снять внезапную судорогу поможет такое действие: встать на ноги, перенести тяжесть на пятки, постоять несколько минут. Судорога отступит.

  • Массаж стоп

Улучшить кровообращение в ногах поможет ежедневный массаж стоп. Используйте для массажа эфирные масла (добавляйте 5 капель в крем для массажа или жирное масло). Лучшими эфирными маслами для массажа стоп будут кедровое, сосновое, лимонное, анисовое.

  • Улучшение кровотока

Ванночки для улучшения кровообращения в ногах

Усилить кровообращение помогут лечебные ванночки. Предварительно готовят отвары трав.

Хорошим действием обладает отвар аира.

3 ст. л. травы кипятить в 1 л воды 10 мин. (на слабом огне). Дать отвару настояться 20 мин., процедить, вылить в тазик для ванночки. Процедуру проводят водой не выше 37 градусов в течение 15 мин., ноги не вытирают, дают влаге впитаться в кожу ног.

  • Травяной отвар для ванночки

1 часть сушеной душицы, 5 частей листьев крапивы, 5 частей череды, по 2 части ромашки, листьев черной смородины, тимьяна.

На 3 ст. л. сбора потребуется 1 литр воды. Кипятят смесь на маленьком огне 10 мин., настаивают в тепле 20 мин., процеживают. Теплый отвар выливают в тазик для проведения процедуры.

Ванночку принимают так же как и в первом случае.

После процедуры ноги смазывают лавровым маслом. Приготовить его можно самостоятельно в домашних условиях.

1⁄2 пачки лаврового листа измельчить, засыпать в стеклянную ёмкость, залить 200 г тёплого растительного масла, закрыть крышкой, настаивать в темном месте 7 дней. Затем процедить средство, хранить в прохладном месте.

Лавровое масло массажными движениями наносят на ноги для усиления процесса кровообращения.

Простые средства оказываются очень эффективными при нарушении кровообращения в ногах. Но важно регулярно использовать их, а не бросать после первого применения.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Упражнения для кровообращения конечностей ног

  • Гимнастика

«Велосипед»

Лечь на спину, двигать ногами, имитируя езду на велосипеде. Несложное упражнение отлично улучшает кровоток.

«Березка»

Упражнение подойдет не всем. Но если вы физически активны, не отказывайтесь от упражнения.

В положении лежа ноги поднимаются как можно выше. Держать ноги в вертикальном положении 1 минуту.

  • Общие упражнения

Каждую свободную минутку используйте для улучшения кровообращения: вращайте стопами, поднимайтесь на носочки, сжимайте и разжимайте пальцы на ногах.

Завершайте гимнастику массажем стоп и икр с применением целебных мазей.

Катание на лыжах, велосипеде, коньках, бег, танцы, фитнес укрепляют мышцы ног и способствуют улучшению кровообращения. Но, безусловно, не следует слишком усердствовать, хороша «золотая середина».

Продукты питания, улучшающие кровообращение

В меню должны регулярно быть следующие продукты:

  • морковь;
  • свекла;
  • рыба морская;
  • яблоки;
  • имбирь;
  • чечевица;
  • картофель;
  • чеснок;
  • хрен;
  • горчица

Не бросайте начатое лечение при получении первых результатов. Даже без медицинских препаратов можно значительно улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях. Удачи.

Комментариев: 1
  1. Lara M.

    У меня проблема судорог. Не знала как спасаться, пока доктор не прописал медимент с хинином. Но иногда бывает — так что попробую с лимонным соком.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях