Успокаивающий чай из трав — простые рецепты из аптечных трав, успокаивающих нервную систему

Ритм современной жизни редко даёт возможность избежать нервного напряжения и стрессовых ситуаций. Если вовремя не принять меры, помогающие организму расслабиться, можно стать жертвой эмоционального переутомления и нервного срыва. Конечно, можно купить в аптеке седативные препараты, пить их ежедневно в надежде обрести успокоение, но как только прекратится прием препаратов, закончится и спокойствие. Лучшим выходом в сложившейся ситуации является употребление успокаивающего чая из трав.

Что такое травяной чай

Этот напиток набирает всё большую популярность, его производят многие известные чайные компании. По своей природе травяной чай не является чаем, так как изготавливается не из листьев кустарника чая, а из цветков, листьев, корневищ полезных растений.

Не обязательно покупать чаи из трав. Их можно приготовить самостоятельно. Свежие или высушенные измельченные части растений, собранных в определенное время года, хранят в плотно закрывающихся ёмкостях. Каждый вид растения можно хранить отдельно или сделать купаж: соединить в определенных пропорциях травяное сырьё.

В травяных чаях содержится большое количество биологически активных веществ. Чаи из трав можно пить в любом возрасте. Регулярное употребление определенного вида чая поможет справиться с некоторыми недугами.

Ценность травяного чая — в отсутствии кофеина. Кофеин противопоказан людям, страдающим нарушениями нервной и сердечно-сосудистой систем, детям до двух лет.

Не следует путать понятия «отвар» и «настой», «чай». Отвары трав в большей степени используют в лечебных целях, они имеют более насыщенную концентрацию лекарственных веществ. Настой – менее концентрированный напиток, так же как и чай.

Какой чай успокаивающий

Хорошим успокаивающим эффектом обладают чаи, приготовленные из листьев малины, перечной мяты, Иван-чая, первоцвета, зверобоя, вишни, мелиссы.

Польза этих трав для нервной системы не подлежит оспариванию.

Травы лечат деликатно, медленно, но эффект от их приема длительный и польза для организма несомненная, так как многие из успокаивающих трав имеют немало полезных свойств.

К травам, обладающим успокаивающим действием, относят валериану, пустырник, мелиссу, лаванду, липу, зверобой, шишки хмеля, чабрец, вахту трёхлистную.

Рецепты успокаивающего травяного чая

Липа и мелисса

Пожалуй, самым распространенным рецептом успокаивающего чая из трав является напиток из липы и мелиссы с добавлением мёда. Этот вкусный напиток не только снимет нервное напряжение, но и подарит хорошее настроение, поможет справиться с бессонницей. Готовить этот чай легко.

На чашку объемом 200 мл потребуется 1 ч. л. смеси цветков липы и травы мелиссы. Смесь липы и мелиссы заварить крутым кипятком, прикрыть крышкой и дать настояться 10 мин. Перед употреблением добавить мёд по вкусу. Если нет мёда или желания его добавлять, можно выпить чай без него. Липовый цвет дарит напитку медовый запах и вкус, а мелисса − тонкие лимонные нотки. Из-за своего приятного вкуса и мягкого воздействия этот успокаивающий чай подойдет даже детям (1 чашка в день).

Чай из липы

Хорошим успокаивающим действием обладает липовый чай, его еще называют «солнечный напиток». Такой чай обладает массой достоинств. Он полезен для нервной системы, почек, нормализации обмена веществ. Липовый напиток является настоящей панацеей для женщин в период климакса. Регулярный прием этого напитка в течение месяца по 0,5 л в день избавит от приливов, нервных срывов, улучшит сон.

Чашечка липового чая снимет раздражение, улучшит настроение.

— 1ч.л. липового цвета заварить 200 г кипятка, через 15 мин. напиток готов. Желательно не добавлять в него сахар.

Важно! Липовый цвет заливайте кипятком, но не кипятите. Иначе вместо чая получите отвар, вызывающий потоотделение и снижающий высокую температуру!

Лаванда

Лавандовый напиток снимет нервную возбудимость, успокоит, защитит от депрессии и тревоги, активизирует мозговую деятельность.

— В чашку объемом 200 мл положите 1 ч. л. цветков лаванды (свежих или сушеных), залейте кипятком, оставьте на 10 мин. В день можно пить только 1 чашку такого напитка.

Лавандовый чай пьют только для достижения успокаивающего эффекта. Чрезмерное употребление этого напитка может вызвать аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде сыпи, головной боли, тошноты, озноба, расстройства желудка.

Мята перечная

Эта трава содержит эфирные масла, минеральные вещества, витамины. Чашка чая с добавленной в него мятой поможет успокоиться и уснуть. При серьёзных нарушениях сна, бессоннице мяту перечную заваривают в пропорции 1:5 (1 часть мяты на 5 частей кипятка). Настой принимают 1 р. в день (вечером) по 150 мл.

• Чай с мятой

1 ч.л. чая чёрного или зеленого, 0,5 ч.л. мяты на 200 г кипятка. Настоять 5 мин.

Шишки хмеля

Чай из хмелевых шишек действует успокаивающе на нервную систему, помогает при бессоннице.

— Для приготовления напитка 1 ч. л. шишек хмеля залить 250 г кипятка, настоять в теплом месте 25 мин. Пьют такой успокаивающий чай по 0,5 стакана 2 р. в день.

Зверобой

Трава оказывает мягкое действие на нервную систему, защищает организм от депрессивных состояний, избавляет от панических атак. Для успокаивающего чая лучше применять цветки зверобоя, собранные в июне.

— На чашку кипятка достаточно 15 г (1 ч. л.) цветков зверобоя. Напиток настаивают не менее 10 мин.

Чай со зверобоем помогает не только успокоить нервную систему, трава обладает действием антибиотика, поэтому напиток полезен при различных воспалительных заболеваниях.

Но, как и любое лекарственное средство, передозировка зверобоя может вызвать побочный эффект.

Иван-чай

Чайный напиток из этой травы обладает успокаивающим действием на нервную систему, снимает беспокойство, депрессивное настроение, при регулярном употреблении избавляет от бессонницы.

Заваривают иван-чай так же как и в предыдущих рецептах.

Важно! Напитком из этого растения нельзя злоупотреблять, так как он способствует загущению крови. Чередуйте его с другими видами успокаивающего чая.

Чай сборный

Отличным успокаивающим нервную систему, укрепляющим, оздоравливающим действием обладает чай из листьев смородины, вишни, малины, цветов липы, травы мелиссы, мяты.

— 1 ст. л. сбора залить 0,5л кипятка, накрыть крышкой, оставить на 15 мин. Напиток имеет красивый насыщенный желто-зеленый оттенок и очень приятный сладковатый вкус.

Хорошим успокаивающим действием обладают известные всем травы валериана, пустырник.

Но напитки, приготовленные на их основе, трудно назвать чаем из-за их специфического вкуса. Это − лечебные отвары и настои.