Вздутие живота и повышенное газообразование — как избавиться в домашних условиях

Проблемы с пищеварением знакомы каждому человеку. Изредка каждый сталкивается с запором или наоборот диареей. Если эти явления не носят систематический характер, следует просто наладить правильный рацион и приём пищи. Вздутие живота, сильное газообразование свидетельствуют об элементарном переедании или о плохой работе кишечника, в этом случае необходимо выявить причину и пройти лечение, в домашних условиях с этой проблемой можно справиться при условии отсутствия грозных симптомов.

Причиной вздутия живота являются скопившиеся в кишечнике газы, пищевые массы или жидкости. Скопившиеся при вздутии плотные массы или газы вызывают чувство тяжести в животе, болезненные рези в желудке, икоту, отрыжку или изжогу.

У кого может возникнуть вздутие живота

Вздутию живота подвержены все люди, начиная от новорожденных младенцев и до пожилых стариков.

Во время беременности будущих мамочек часто мучает вздутие живота, сопровождаемое повышенным газообразованием. Изменения, происходящие в организме беременной, нарушают процессы пищеварения, поэтому возникают изжога, отрыжка, повышенное газообразование, запоры. Дробное питание, соблюдение определенной диеты, исключение из рациона продуктов, вызывающих вздутие живота и газообразование могут облегчить состояние женщины в период вынашивания ребенка.

У младенцев повышенное газообразование возникает из-за не очень активного переваривания пищи. Кормящая мать должна тщательно выбирать продукты питания для своего меню, чтобы не провоцировать лишний раз возникновение у малыша колики. При искусственном вскармливании очень важно подобрать подходящую смесь для ребенка.

У остальной части человечества чувство тяжести в животе, урчание и газообразование, возникающие вскоре после еды, вызываются съеденной пищей и лечение этого неприятного состояния в основном будет состоять в смене рациона питания и принятии отваров из народных рецептов.

Продукты, вызывающие повышенное газообразование

Люди, склонные к проблемам с кишечником, во избежание неприятных симптомов должны соблюдать определенную диету. Повышенное газообразование происходит в основном из-за употребления в пищу следующих продуктов:

• горох, фасоль, бобы (желательно запаривать горячей водой бобы перед варкой, фасоль и горох замачивать в воде на ночь, заменить фасоль на чечевицу);
• белокочанная капуста (сырая и подверженная тепловой обработке);
• цветная капуста (можно отварить соцветия, а затем потушить их на сливочном масле);
• молоко, сливки, кефир, ряженка, сыр;
• груши, яблоки, виноград;
• помидоры, огурцы, лук;
• свежий хлеб, мягкие булочки, бисквиты;
• каши.

Вызвать повышенное газообразование могут некоторые сочетания продуктов. Желательно не употреблять одновременно свежий хлеб с кефиром, молоко и крупные каши.

Чтобы уменьшить нежелательные последствия после употребления перечисленных продуктов, необходимо подвергать их тепловой обработке (бланшируйте, варите, тушите), салаты заправляйте растительным маслом или простоквашей. Пейте соки и ешьте фрукты через 20 минут после еды. Старайтесь не есть свежий хлеб, лучше отдавайте предпочтение слегка подсушенному хлебу, мучные изделия не запивайте молоком, кефиром, квасом. Крупу для приготовления каш хорошенько проваривайте, суфле и пудинги при вздутии кишечника и повышенном газообразовании употреблять намного полезнее.

Все перечисленные советы относятся к симптомам повышенного газообразования и вздутия живота в случае, если они возникают изредка, не сопровождаются сильными болями, тошнотой, регулярным разжижением стула.

Если вздутие живота не проходит в течение нескольких дней, боли не проходят, необходимо обязательно пройти медицинское обследование.

Заболевания желудочно-кишечного или внутренних органов могут вызывать неприятные симптомы вздутия живота: метеоризм, боль, тошнота появляются при колите, энтерите, панкреатите, холецистите. При таких заболеваниях следует пройти лечение под наблюдением специалиста.

Лечение вздутия живота в домашних условиях

Избавиться от повышенного газообразования и периодического вздутия живота поможет правильное питание.

Чтобы поскорее справиться с неприятными симптомами, постарайтесь устроить себе разгрузочный день, но при этом пить чистую воду не менее 2л в день. Допустимо употреблять в минимальных количествах легкоусвояемые блюда.

Важно после достижения положительного результата вести здоровый образ жизни: принимать пищу 4 раза в день небольшими порциями, а жареную, жирную, копчёную пищу, консервированную продукцию, газированные напитки совсем убрать из меню.

Следует включить в рацион питания:

• кисломолочные продукты;
• рисовую, гречневую, пшенную каши;
• запеченные фрукты;
• овощи, приготовленные на пару;
• отварное мясо (куриную грудку, крольчатину);
• специи: майоран, фенхель, тмин.

Режим питания

Чтобы избавиться от вздутия живота и газов, очень важно принимать пищу в определенное время в течение дня и в спокойной обстановке. Быстрые перекусы или еда «на ходу» не способствуют правильному перевариванию еды. Причиной вздутия живота может стать разговор или смех во время еды. Очень важно, принимая пищу, не разговаривать громко, не смеяться, не запивать еду холодной водой или газированными напитками.

Физические нагрузки

Малоподвижный образ жизни может спровоцировать динамическую кишечную непроходимость. Для хорошего переваривания пищи необходима физическая активность. Старайтесь, как можно больше находиться в движении.

Для лечения вздутия живота и газообразования в домашних условиях применяют средства, помогающие нормализовать пищеварение и восстановление нормальной микрофлоры, затем средства, нейтрализующие и связывающие выделившийся газ.

Ферментные препараты

Фестал, Панкреатин, Панзинорм-форте помогают облегчить переваривание пищи. Препараты принимают во время еды.

Пробиотики

Для нормализации микрофлоры в кишечнике можно принимать Хилак-Форте, Бифидумбактерин, Линекс и другие препараты.

Активированный уголь

Справиться с повышенным газообразованием, вздутием и болью в животе можно с помощью активированного угля. Таблетки принимают из расчета: 1 таблетка на 10кг массы тела. Уголь предварительно измельчить, запить полученный порошок чистой водой. Обычно через 2 часа наступает облегчение. Подробнее об очищении организма активированным углем читайте здесь.

Убрать вздутие живота помогают такие лекарства как Смекта, Эспумизан, Гастал.

Лечение вздутия живота народными средствами

В домашних условиях можно приготовить лечебные отвары для снятия повышенного газообразования.

• Укропная вода

Укропная вода — это отличное народное средство не только от вздутия и газов, но и от коликов в животе, которое можно применять даже для детей: 1ст.л. сухих укропных семян залить 250гр. кипятка, оставить на 2 часа, процедить и принимать по 50гр 3 р. в день.

• Настой полыни

1ч.л. сухой травы залить 250гр кипятка, настаивать полчаса, процедить, остудить. Принимать по ст. л. 3 раза в день перед едой.

• Отвар ромашки аптечной

Ст.ложку сухого растения залить 200гр горячей воды и кипятить 5 мин. Настоять 10 мин., процедить, принимать по 2ст.ложки перед едой.

• Настой тмина

4ст.ложки семян тмина залить кипятком (250гр), настаивать 2 часа. Процедить, принимать по 3 ст. л. каждый час. Помогает при сильном газообразовании. Также поможет решить проблему масло черного тмина.

Профилактика

Чтобы неприятные симптомы вздутия в животе и повышенного газообразования не появлялись в вашей жизни, старайтесь не переедать, откажитесь от вредной еды, старайтесь обогатить рацион питания полезными продуктами, пейте больше чистой воды, больше двигайтесь.