Вздутие живота и повышенное газообразование — как избавиться в домашних условиях

Что делать при вздутии живота

Проблемы с пищеварением знакомы каждому человеку. Изредка каждый сталкивается с запором или наоборот диареей. Если эти явления не носят систематический характер, следует просто наладить правильный рацион и приём пищи. Вздутие живота, сильное газообразование свидетельствуют об элементарном переедании или о плохой работе кишечника, в этом случае необходимо выявить причину и пройти лечение, в домашних условиях с этой проблемой можно справиться при условии отсутствия грозных симптомов.

Причиной вздутия живота являются скопившиеся в кишечнике газы, пищевые массы или жидкости. Скопившиеся при вздутии плотные массы или газы вызывают чувство тяжести в животе, болезненные рези в желудке, икоту, отрыжку или изжогу.

У кого может возникнуть вздутие живота

Вздутию живота подвержены все люди, начиная от новорожденных младенцев и до пожилых стариков.

Во время беременности будущих мамочек часто мучает вздутие живота, сопровождаемое повышенным газообразованием. Изменения, происходящие в организме беременной, нарушают процессы пищеварения, поэтому возникают изжога, отрыжка, повышенное газообразование, запоры. Дробное питание, соблюдение определенной диеты, исключение из рациона продуктов, вызывающих вздутие живота и газообразование могут облегчить состояние женщины в период вынашивания ребенка.

У младенцев повышенное газообразование возникает из-за не очень активного переваривания пищи. Кормящая мать должна тщательно выбирать продукты питания для своего меню, чтобы не провоцировать лишний раз возникновение у малыша колики. При искусственном вскармливании очень важно подобрать подходящую смесь для ребенка.

У остальной части человечества чувство тяжести в животе, урчание и газообразование, возникающие вскоре после еды, вызываются съеденной пищей и лечение этого неприятного состояния в основном будет состоять в смене рациона питания и принятии отваров из народных рецептов.

Продукты, вызывающие повышенное газообразование

Что вызывает вздутие живота

Люди, склонные к проблемам с кишечником, во избежание неприятных симптомов должны соблюдать определенную диету. Повышенное газообразование происходит в основном из-за употребления в пищу следующих продуктов:

  • горох, фасоль, бобы (желательно запаривать горячей водой бобы перед варкой, фасоль и горох замачивать в воде на ночь, заменить фасоль на чечевицу);
  • белокочанная капуста (сырая и подверженная тепловой обработке);
  • цветная капуста (можно отварить соцветия, а затем потушить их на сливочном масле);
  • молоко, сливки, кефир, ряженка, сыр;
  • груши, яблоки, виноград;
  • помидоры, огурцы, лук;
  • свежий хлеб, мягкие булочки, бисквиты;
  • каши.

Вызвать повышенное газообразование могут некоторые сочетания продуктов. Желательно не употреблять одновременно свежий хлеб с кефиром, молоко и крупные каши.

Чтобы уменьшить нежелательные последствия после употребления перечисленных продуктов, необходимо подвергать их тепловой обработке (бланшируйте, варите, тушите), салаты заправляйте растительным маслом или простоквашей. Пейте соки и ешьте фрукты через 20 минут после еды. Старайтесь не есть свежий хлеб, лучше отдавайте предпочтение слегка подсушенному хлебу, мучные изделия не запивайте молоком, кефиром, квасом. Крупу для приготовления каш хорошенько проваривайте, суфле и пудинги при вздутии кишечника и повышенном газообразовании употреблять намного полезнее.

Все перечисленные советы относятся к симптомам повышенного газообразования и вздутия живота в случае, если они возникают изредка, не сопровождаются сильными болями, тошнотой, регулярным разжижением стула.

Если вздутие живота не проходит в течение нескольких дней, боли не проходят, необходимо обязательно пройти медицинское обследование.

Заболевания желудочно-кишечного или внутренних органов могут вызывать неприятные симптомы вздутия живота: метеоризм, боль, тошнота появляются при колите, энтерите, панкреатите, холецистите. При таких заболеваниях следует пройти лечение под наблюдением специалиста.

Лечение вздутия живота в домашних условиях

Какая пища при вздутии

Избавиться от повышенного газообразования и периодического вздутия живота поможет правильное питание.

Чтобы поскорее справиться с неприятными симптомами, постарайтесь устроить себе разгрузочный день, но при этом пить чистую воду не менее 2л в день. Допустимо употреблять в минимальных количествах легкоусвояемые блюда.

Важно после достижения положительного результата вести здоровый образ жизни: принимать пищу 4 раза в день небольшими порциями, а жареную, жирную, копчёную пищу, консервированную продукцию, газированные напитки совсем убрать из меню.

Следует включить в рацион питания:

  • кисломолочные продукты;
  • рисовую, гречневую, пшенную каши;
  • запеченные фрукты;
  • овощи, приготовленные на пару;
  • отварное мясо (куриную грудку, крольчатину);
  • специи: майоран, фенхель, тмин.

Режим питания

Чтобы избавиться от вздутия живота и газов, очень важно принимать пищу в определенное время в течение дня и в спокойной обстановке. Быстрые перекусы или еда «на ходу» не способствуют правильному перевариванию еды. Причиной вздутия живота может стать разговор или смех во время еды. Очень важно, принимая пищу, не разговаривать громко, не смеяться, не запивать еду холодной водой или газированными напитками.

Физические нагрузки

Малоподвижный образ жизни может спровоцировать динамическую кишечную непроходимость. Для хорошего переваривания пищи необходима физическая активность. Старайтесь, как можно больше находиться в движении.

Для лечения вздутия живота и газообразования в домашних условиях применяют средства, помогающие нормализовать пищеварение и восстановление нормальной микрофлоры, затем средства, нейтрализующие и связывающие выделившийся газ.

Ферментные препараты

Фестал, Панкреатин, Панзинорм-форте помогают облегчить переваривание пищи. Препараты принимают во время еды.

Пробиотики

Для нормализации микрофлоры в кишечнике можно принимать Хилак-Форте, Бифидумбактерин, Линекс и другие препараты.

Активированный уголь

Справиться с повышенным газообразованием, вздутием и болью в животе можно с помощью активированного угля. Таблетки принимают из расчета: 1 таблетка на 10кг массы тела. Уголь предварительно измельчить, запить полученный порошок чистой водой. Обычно через 2 часа наступает облегчение. Подробнее об очищении организма активированным углем читайте здесь.

Убрать вздутие живота помогают такие лекарства как Смекта, Эспумизан, Гастал.

Лечение вздутия живота народными средствами

Применение укропной воды для детей

В домашних условиях можно приготовить лечебные отвары для снятия повышенного газообразования.

  • Укропная вода

Укропная вода — это отличное народное средство не только от вздутия и газов, но и от коликов в животе, которое можно применять даже для детей: 1ст.л. сухих укропных семян залить 250гр. кипятка, оставить на 2 часа, процедить и принимать по 50гр 3 р. в день.

1ч.л. сухой травы залить 250гр кипятка, настаивать полчаса, процедить, остудить. Принимать по ст. л. 3 раза в день перед едой.

  • Отвар ромашки аптечной

Ст.ложку сухого растения залить 200гр горячей воды и кипятить 5 мин. Настоять 10 мин., процедить, принимать по 2ст.ложки перед едой.

  • Настой тмина

4ст.ложки семян тмина залить кипятком (250гр), настаивать 2 часа. Процедить, принимать по 3 ст. л. каждый час. Помогает при сильном газообразовании.

Профилактика

Чтобы неприятные симптомы вздутия в животе и повышенного газообразования не появлялись в вашей жизни, старайтесь не переедать, откажитесь от вредной еды, старайтесь обогатить рацион питания полезными продуктами, пейте больше чистой воды, больше двигайтесь.

Комментариев: 18
  1. Елена Касатова

    Думаю со вздутием живота и газообразованием сталкивался каждый человек, так что советы обязательно пригодятся, спасибо.

  2. Елена

    Прекрасная статья, очень информативная во всяком случае. Проблема актуальная для многих из нас в связи с преобладающим «сидячим» образом жизни. :!:

  3. Анатолий

    Интересно, взял много нового. Спасибо автору!

  4. Елена

    Если вздутие живота происходит с завидной регулярностью это повод изменить свой рацион питания. Переходите на правильное питание и все будет хорошо.

  5. Савелий

    Метеоризм и вздутие часто провоцируют молочные продукты, горох и бобовые и яйца. От них точно нужно в первую очередь отказываться.

  6. Нина

    Если нужна экстренная помощь, когда аптеки уже закрыты, то поможет активированный уголь. Только его нужно разводить в теплой воде 1 таблетка на 10 кг массы тела.

  7. Оля

    Ходила в офисный буфет, когда работала. Там перекусами добилась того, что живот пучить стало. Стала свою домашнюю еду в контейнерах носить. Хоть это и не принято было, но мне помогло все нормализовать. Всё от еды зависит

  8. Виктор

    Все гастроэнтерологи советуют сначала изменить питание. Можно даже поголодать один день в неделю. Если не нормализуется состояние, тогда уже лекарства прописывают.

  9. Александр

    Как бы на первый взгляд эта проблема не показалась пустяковой, самодиагностикой лучше не заниматься. Консультация врача обязательна.

  10. Олег

    Хоть я и сыроед, но меня тоже частенько пучит от метеоризма. Сложно мне наладить свое питание, не так много продуктов остается.

  11. Алина

    Похоже всех мучает этот недуг. Хоть я и не сыроед, но вегетарианка со стажем, и тоже иногда страдаю. Поэтому и зашла сюда. Автору спасибо за хорошо изложенную информацию.

  12. Павел

    Да вегетарианцам тяжело наверное приходится. Капуста при таком заболевании противопоказана.

  13. Алина

    С чего это вы взяли, что вегетарианцам тяжело? Помимо капусты есть еще много полезных продуктов для нас. К тому же наверное только переедание капустой приведет к проблеме. Если кушать в меру то все ок.

  14. Антон

    Народные средства от вздутия может и хороши, но зачем с ними заморачиваться? Мне вот пробиотики помогли и никакой укропной воды не потребовалось. Вот где я возьму семена укропа?

  15. Вика

    Ох, у меня раньше такой шар в животе надувался, хоть джинсы на размер больше покупай. А главное от всего — хлеб, молочка, салат овощной, все раздувало. Случайно узнала о таком средстве, как орликс, его нужно принимать во время еды в самом начале. И мне очень хорошо помогло, теперь и джинсы не жмут и воздух свежий, ну вы понимаете.

  16. Egor

    Дробное питание – суточное количество еды, разбитое на 5-6 небольших порций – также способствует нормализации пищеварения и лечению повышенного газообразования.

  17. Evgen

    Устранение метеоризма – комплексный процесс. Лечение разрабатывается и применяется после выявления причин вздутия и может включать в себя следующие мероприятия, устраняющие источник проблемы и облегчающие симптомы этого состояния.

  18. Ника

    У меня от диеты часто вздутие начинается. Худею на овощах, ну вот и результат(( помогает орликс в начале еды принять, с ним не страшна ни капуста, ни яблоки.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: